10月9日の教えてもらう前と後で放送された血管年齢を若返らせる効果がある方法「生姜緑茶氷の作り方」をご紹介します！
健康にいい成分が豊富で、昔から日本で親しまれているお茶、緑茶ですが血管を若返らせる効果もあることがわかっています。
製氷機を使って手軽に作り置きできる調味料のレシピです。
お茶の健康成分をさらに高めてくれる方法や食材もご紹介します！
生姜緑茶の血管年齢を若返らせる効果とは？
日本人の間で広く親しまれている「緑茶」ですが、有名な成分としてよく耳にするのはカテキンではないでしょうか。
緑茶には様々な健康に良い効果があることがわかっていますが、血管年齢を若返らせてくれる効果があることもわかっています。
カテキンの中でも最強と言われている、「エピガロカテキンガレート」という成分が血圧や血糖値をコントロールする働きを持っています。
また生姜には血糖値や悪玉コレステロールを下げ、中性脂肪を抑える効果が期待できます。
この2つの食材を合わせた最強の飲み物が「生姜緑茶」というわけです。
今回は作り置きに便利な「生姜緑茶氷」の作り方を詳しくご紹介します！
生姜緑茶氷の作り方
材料 製氷皿氷1個分
緑茶の茶葉 小さじ1/4
皮付きのしょうが すりおろし小さじ１
作り方
1、皮付きのままのしょうがをすりおろす。
2、製氷皿の氷1個分にしょうがを小さじ1杯加える。
3、粉末の茶葉を小さじ1/4加える。
4、水を注ぎ入れ、冷凍庫で凍らせる。
凍れば完成です。
1個ずつ取り出して、様々な料理にも使うことができます。
おすすめの使い方
こちらの生姜緑茶氷ですが、
・そのまま溶かして生姜緑茶として飲む。
・お味噌汁や野菜スープのだしとして使う。
・お湯を注いでお茶漬けにする。
など様々な使い方ができます。
生姜の味が強いので、減塩効果も期待できます。
おすすめのレシピはこちらです。
粉末緑茶ならトクホのスティックタイプもおすすめ
こちらの「緑茶習慣」はお茶で有名な伊藤園から出ているトクホの緑茶で、血糖値が気になる方にもおすすめの食物繊維を豊富に含んだお茶です。
もちろん国産の抹茶を使用していて、スティックタイプなので持ち歩きにもとても便利です。
血管の老化防止だけではなく、血糖値の急上昇を抑えてくれる効果も期待できます。
血糖値が急激に上昇すると血管も傷ついてしまうため、血糖値をあげすぎないことは血管のためにもとてもいいんですよね。
粉末状なので、生姜緑茶氷づくりにもぴったりです。
定期コースなら送料無料で20％オフで購入することも可能です。
伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
茶葉で淹れる方法
茶葉で作る場合はこちらの淹れ方がおすすめです。
健康成分を壊さないポイントがあるので、是非チェックしてみてください。
まとめ
まとめて作り置きができる点が便利でとてもいいなと思いました。
製氷皿は100円均一で離乳食用のものなどが蓋つきで売っているので、そういうものが便利だと思います。
是非作ってみてくださいね☆
おすすめ関連記事
Copyright © 2018 LIFE.net All Rights Reserved.