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あさイチの揚げだしヤマブシタケレシピ！認知症予防に効果的！
11月1日のあさイチ「きのこ特集」で放送された「ヤマブシタケのおすすめレシピ 揚げ出しヤマブシタケ」の作り方をまとめてみました！ 認知症予防にも効果があるといわれているヤマブシタケをおいしく食べることができるレシピです。 ヤマブシタケとは？ ヤマブシタケは「山伏茸」と書くきのこの一種で、白くもこもこした何とも不思議な形をしています。...
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あさイチのヤマブシタケのスープ煮レシピ＆作り方
11月1日のあさイチ「きのこ特集」で放送された「ヤマブシタケのスープ煮」の作り方をまとめてみました！ 認知症予防にも効果があるといわれているヤマブシタケをおいしく食べることができるレシピです。 ヤマブシタケのスープ煮 材料 ヤマブシタケ 鶏がらスープ 酒 塩コショウ ネギ油 アスパラガス 蟹のほぐし身 水溶き片栗粉 卵白 作り方 1、ヤマブシタケは底の部分から切れ目を入れ、手で4等分に切る。...
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あさイチえびのトマトソース・バターライスレシピ＆作り方
11月1日のあさイチ、解決ゴハン！で放送された「えびのトマトソース・バターライス」の作り方レシピをまとめてみました！ えびに野菜もたっぷり入れて作る一品でごはんにもパスタにも合うソースと、洋風のメニューに合うバターライスの作り方です。 えびのトマトソース 材料 3～4人分 えび 8匹 塩・こしょう 各少々 小麦粉 適量 バター 20g ベーコン（塊・拍子木切り） 80g たまねぎ（みじん切り）...
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ガッテンのシャツの黄ばみを家庭で取る方法！予防法も！
11月1日のガッテン！で放送された「シャツの黄ばみを取る方法＆予防する方法」を詳しくまとめてみました！ なかなか落ちない黄ばみですが、台所洗剤を含めたいくつかの洗剤で洗うことできれいにスッキリ落とすことができます。 また、再度つきにくくするための予防法もご紹介します！ シャツの黄ばみの正体とは？ 気が付くとシャツの襟裏が黄ばんでいることってありますよね。...
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得する人損する人の玉ねぎヨーグルトレシピ＆作り方！便秘を解消！
11月2日の得する人損する人で放送された「ラクやせ 玉ねぎヨーグルトダイエットのやり方と作り方」を詳しくまとめてみました！ 慢性的な便秘などでなりがちなむくみ腸を解消することができるダイエット法です。 無理な食事制限はなしで体重を効率よく減らすことができます。 玉ねぎヨーグルトダイエットとは？...
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得する人損する人ラクやせダイエット法！帳消しダイエットのやり方
11月2日の得する人損する人で放送された「ラクやせ 帳消しダイエットのやり方」を詳しくまとめてみました！ 無理な食事制限はなしで、食事に100％ジュースなどの帳消し食材を足すことで基礎代謝を上げ、体重を効率よく減らすことができる方法です。 帳消しダイエットとは？ 「帳消しダイエット」とは、食事の際に帳消し食材を足すダイエット法です！...
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得する人損する人の8時間ダイエットのやり方！ラクやせダイエット法！
11月2日の得する人損する人で放送された「ラクやせダイエット 8時間ダイエットのやり方」を詳しくまとめてみました！ 無理な食事制限はなしで、1日のうちで食べる時間は8時間だけというルールを設けることで体重を効率よく減らすことができる方法です。 8時間ダイエットとは？ 以前からあるダイエット法ですが、1日24時間のうち8時間だけ食べてもいい、というルールを設けたダイエット法です。...
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得する人損する人ラクやせ体操のやり方！ぽっこりおなかが解消！
11月2日の得する人損する人で放送されたぽっこりおなかを解消する「ラクやせ体操のやり方」を詳しくまとめてみました！ 俳優の高橋克典さんもやっているという、腸腰筋を鍛えておなかを引き締めることができる簡単な体操です。 ラクやせ体操のやり方 家の中でできるとても簡単な体操です。 1、立って壁に両手をつく。 2、片足を上げて、外から内側にむかって足を5回回す。 ももと高く上げて、股関節から回します。...
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世界一受けたい授業体温を上げる上向きスキップのやり方＆生活習慣のポイントも！
11月4日の世界一受けたい授業で放送された「体温を上げる4つの方法・体温を上げる体操上向きスキップのやり方」をまとめてみました！ 体温を上げることで免疫力もアップさせ、病気を寄せ付けない体を作ることができます。 生活習慣の中でできる4つのポイントと、簡単にできる体操のやり方をご紹介します！ 体温が下がるとどうしていけないの？...
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あさイチのピーナッツのお汁粉レシピ＆作り方
11月6日のあさイチ「ピーナッツ特集」で放送された「ピーナッツの健康効果を最大限に引き出すおすすめの食べ方 お汁粉の作り方」についてまとめてみました！ ピーナッツの栄養を残さず効果的に食べることができるレシピです。 ピーナッツのお汁粉 材料 ピーナッツ 水（もしくはナツメを煮だしたお茶） 黒糖 塩 水の代わりにナツメを煮だしたお茶を使うと、胃腸の機能がアップします。 【創業60年...
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あさイチ小魚のピーナッツ味噌和え・ピーナッツ＆えごま油のドレッシングレシピ
11月6日のあさイチ「ピーナッツ特集」で放送されたピーナッツの健康効果を最大限に引き出すおすすめの食べ方「小魚のピーナッツ味噌和え・ピーナッツ＆えごま油のドレッシング」の作り方についてまとめてみました！ ピーナッツの栄養を残さず効果的に食べることができるレシピです。 粉末ピーナッツ 材料 ピーナッツ 作り方 1、フードプロセッサーで粉末状にする。 これを様々な料理に活用します。...
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あさイチゆでピーナッツレシピ＆茹で時間！塩の量も！
11月6日のあさイチ「ピーナッツ特集」で放送された「ゆでピーナッツの作り方」についてまとめてみました！ 煎るのではなく、ゆでて食べることができる作り方で、ゆでる時間や塩の量もご紹介します。 ゆでピーナッツの作り方 ピーナッツ 水 塩 水に対して1割の量加えます。 1、殻付きのまま40～50分ゆでる。 2、一度だし、殻を割る。 3、食べてゆで具合を確認して、出来上がりを確かめる。...
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あさイチピリ辛から揚げチキン・白菜のコッチョリ（即席漬け）レシピ＆作り方
11月6日のあさイチ解決ゴハン！で放送された「ピリ辛唐揚げチキン・白菜のコッチョリ（即席漬け）」の作り方をまとめてみました！ 唐揚げにコチュジャン、はちみつ、すりごまなどを合わせた甘辛ソースをからめて作る唐揚げと白菜の簡単なお漬物レシピです。 ピリ辛唐揚げチキン 材料 3～4人分 鶏もも肉 1枚（約300g） 鶏手羽先 8本 溶き卵 1個分 小麦粉 大さじ5 アーモンドスライス 適量 ＜A＞ 酒...
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ピーナッツの栄養と健康効果！1日の適量とは？
11月6日のあさイチ「ピーナッツ特集」で放送された「ピーナッツの健康効果と栄養」についてまとめてみました！ 薄皮にポリフェノールが豊富に含まれていて、抗酸化力が強いナッツの1つです。 老化防止成分や悪玉コレステロールを減らす効果もあるなど健康のために嬉しい成分が豊富に含まれています。 ピーナッツの適量とは？ ピーナッツはその半分は油分なので太るイメージがある方も少なくないのではないでしょうか。...
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あさイチのスマホ老眼を改善する方法＆チェック方法！老眼鏡で改善！
11月7日のあさイチ、スマホのやりすぎで起こる体の不調特集で放送された「スマホ老眼の改善方法・毛様体筋をほぐす方法」をまとめてみました！ 今若い人でもスマホの使い過ぎによって近くのものにピントが合いにくくなる老眼が起こる人が出てきているそうです。 簡単に手に入るお値打ちな老眼鏡を使って筋肉を休めることができます。 スマホ老眼とは？...
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あさイチのスマホの使い過ぎによるあごの負担をほぐすストレッチのやり方！
11月7日のあさイチ、スマホのやりすぎで起こる体の不調特集で放送された「スマホによるあごの負担を軽減するストレッチのやり方」をまとめてみました！ スマホを見る時の下をむいた姿勢によって、あごの筋肉に大きな負担がかかり、結果あごが開きにくくなったり開かなくなるというケースがあります。 それを改善することができる首の筋肉をストレッチする体操のやり方です。 スマホの使い過ぎで口が開きづらくなる！？...
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あさイチ筋膜リリースのやり方！首・肩の凝り、猫背を改善し全身をほぐす！
11月7日のあさイチ、スマホのやりすぎで起こる体の不調特集で放送された「筋膜リリースのやり方」をまとめてみました！ スマホに熱中して凝ってしまうこともある首や肩のこりをほぐすストレッチのやり方です。 全身をほぐす、猫背を改善する、スマホ首と肩こりを改善するストレッチをご紹介します。 全身をほぐすストレッチ 1、立った状態で左足を少し後ろに引き、つま先だけ地面につける。 体重は右足にかける。...
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あさイチ里芋のコロッケ・里芋のえのきあんかけレシピ＆作り方
11月7日のあさイチ、解決ゴハン！で放送された「里芋のコロッケ・里芋のえのきあんかけ」の作り方をまとめてみました！ 旬の里芋を使ったおいしいコロッケで、豚ひき肉やしいたけを入れた和風の味付けのレシピとえのきのあんかけのレシピです。 里芋のコロッケ 材料 2人分 里芋 3～4個（300g） 豚ひき肉 100g ねぎ 1/3本（30g） 生シイタケ 2枚（50g） サラダ油 大さじ1/2 塩 少々...
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マツコの知らない世界大学博物館おすすめ9選！貴重な展示が無料で楽しめる！
photo credit: Theen … Spiral Curves via photopin (license) 11月7日のマツコの知らない世界で放送された「おすすめの一度は行ってみたい大学博物館」をまとめてみました！ ほとんど無料にもかかわらず、貴重な展示品も数多く展示されている必見の博物館の数々をご紹介します！ 国立科学博物館...
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マツコの知らない世界シャボン玉液の作り方レシピ＆テクニック！割れにくい！
11月7日のマツコの知らない世界「シャボン玉の世界」で放送された「シャボン玉液のレシピ＆テクニック」と「食べられるシャボン玉」についてまとめてみました！ 秘伝の配合だというシャボン玉液の作り方と、簡単に楽しく遊べるテクニック、好きな味のジュースなどと混ぜることでおいしい味のついた食べられるシャボン玉を作ることができるという今話題のシャボン玉についてご紹介します。 食べられるシャボン玉 Bubble...
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