アメトークゴールドジム芸人！トレーニング方法＆ゴールドジムってこんなところ！

9月17日のアメトーークでは、ゴールドジム芸人が特集されました！
ゴールドジムの特徴や、各芸人さんのトレーニング方法をご紹介します♪

ゴールドジム芸人はこの人たち！

品川庄司・品川
オリエンタルラジオ藤森
オードリー春日
なかやまきんに君
東京ダイナマイト・ハチミツ二郎
ハマカーン浜谷
レイザーラモンＨＧ
ニブンノゴ！宮地さんです。
納得のメンバーですね笑
藤森さんは3か月目だそうです。
みなさんゴールドジムに通っています。

ゲストはKABA.ちゃん＆アンガールズ田中さんです。

ゴールドジムとは？

ゴールドジムとは、アメリカのカルフォルニアに1号店がオープン、あのシュワちゃんも愛用しているフィットネスクラブなんです。
日本には50店舗あります！

マシンが充実しているのが特徴で、原宿店だけでも160個も！
マッチョな人が多いのも特徴です。
運動後は併設しているプロテインバーでプロテインを摂取！

ベニスの1号店は朝の5時から満員なんだとか。
すごいですね～
なかやまきんにくんも筋肉留学で利用したそうです。

他にも有名スポーツ選手やトップビルダーも多く利用しています。
ナルシス山本さんやビーフ佐々木さん、ジュラシック木澤さんなる方がいるそうです。

各店舗色々な特徴があるそうで、
原宿店の地下2階は超人フロアだそうです！
また代々木上原店の日焼けマシンがとてもいいそうです。

トレーニングの仕方を紹介！HG編

レイザーラモンHGさんが実際に行っているトレーニングがこちらです！
部位を分けて、大きい筋肉から鍛えているそうです。

＜背中＋腕＋腹筋＞
1、ラットプルダウン（フロント）10回4セット
2、ラットプルダウン（パラレルラットバー）10回4セット
3、ラットプルダウン（ロープリーハンドル）10回4セット
4、ロープリーロウ
5、ワンハンドローイング　左右10回4セット
6、プリチャーカール　10回4セット
7、インクラインダンベルカール　
8、バイセップカール
9、アブコースター　20回3セット
10、ワイパー　20回3セット
11、ドラゴンフラッグ　5回3セット

＜腕＋足＋腹筋＞
1、ベンチプレス
2、インクラインベンチプレス
3、インクラインダンベルプレス
4、バタフライ
5、レッグプレス
6、レッグエクステンション
7、レッグカール
8、ローフレイズ
9、アブコースター
10、ワイパー
11、ドラゴンフラッグ

という内容です！
全部で1時間半だそうです。
すごいですね～！！

ドラゴンフラッグは10回で普通の腹筋の100階に相当するそうです。
またトレーニングの補助は同じくらいの筋肉量の人同士でやるのがおすすめということでした。

ボディビルダー春日さんのトレーニング

春日さんのトレーニングは
1、胸・上腕二頭筋
2、背中
3、肩・上腕三頭筋
4、下半身
というように分けて行っているそうです。

分けることで毎日鍛えることが出来るというメリットがあります。
筋肉は休ませないと大きくならないんですね。

なかやまきんにくんのトレーニング

きんにくんは
1、背中・三角筋後部
2、胸・腹・ふくらはぎ
3、大腿部
4、上腕二頭筋・僧帽筋・首
5、三角筋・上腕三頭筋

と5つに分けて鍛えているそうです。
また鍛える部位によって店舗も変えているそうです！
こだわりですね・・！

品川さんはHGさんが大好き

品川さんはHGさんが大好きだそうです(笑)
まず優しい＆理想の体！
なんといってもかっこいい！紳士な方だそうです。

プロテインが楽しみ！

トレーニング中は糖質をみなさんカットしているそうで、楽しみがプロテインバーで飲むプロテインだそうです。
近年美味しさが格段にアップしているそうで、1番人気がミックスベリー味だそうです。
是非飲んでみたいですね～！
ゲストのKABAちゃんと田中さんもおいしい！と絶賛でした。
バナナやアサイーを足すとまるでマックシェイクのようになるそうです！