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11月13日の教えてもらう前と後で放送された白髪や抜け毛対策におすすめな「ゴースト血管を撃退するかかと落とし運動のやり方」をご紹介します☆
1日30回行うことで毛細血管の血流がよくなり、髪の毛の栄養が届くようになるため白髪や抜け毛予防に役立つ運動です。
ゴースト血管とは？
白髪や抜け毛の原因の1つとして頭皮の血管不良というものが挙げられます。
その1つが「ゴースト血管」です。
毛細血管の先端が血流が行き届かず消えてしまうもので、幽霊のように消えてしまうため「ゴースト血管」と呼ばれています。
血管は体中の細胞に必要な酸素や栄養を届けているのですが、それが消えてしまうということは栄養が行き届かなくなるということですよね。
偏った食生活や運動不足が原因になることも。
白髪や抜け毛も栄養がしっかりと行き渡らないことも原因となっているため毛細血管のケアをしっかりとしてあげることが大切になります。
かかと落とし運動のやり方
第2の心臓と呼ばれるふくらはぎを鍛えることができる運動です。
ふくらはぎの筋肉が収縮することで、全身の毛細血管への動きが活性化します。
では、やり方をご紹介します！
1、姿勢よく立ち、つま先立ちになりかかとをぐっと上げる。
2、そのまま体重をかけてストンと落とす。
骨への刺激がポイントになるので、ストン！と落とすのがポイントです。
1日30回行います。
かかと落としのその他の効果
かかと落としにはその他にも様々な効果があります。
骨に刺激を与えることでオステオカルシンというホルモンが分泌され、これには血糖値を改善したりしわやたるみを予防する効果まであるんです。
是非併せてチェックしてみてくださいね。
まとめ
私も産後相当ボンボン髪の毛が抜けてさみしい前髪になってしまいましたが、髪の毛に栄養をあげるには毛細血管が大切とは知りませんでした。
是非試してみてくださいね。
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