サーモンとゴールデンキウイのマリネのレシピ。ジョブチューンで紹介。

11月24日のジョブチューン「医者＆管理栄養士が選んだ！最強の食べ合わせ」で放送された「サーモンとゴールデンキウイのマリネの作り方」をご紹介します☆
鮭とキウイフルーツを組み合わせると高血圧予防に効果があることが分かっています。

栄養価を損ねずに食べられる管理栄養士さんが考案されたレシピです。

サーモンとゴールデンキウイのマリネ

鮭にはEPA、DHAが豊富に含まれており、高血圧予防に効果的です。

材料　2人分

お刺身サーモン　1切れ
ゴールデンキウイ　1個
塩・こしょう　少々
レモン汁　小さじ1
オリーブオイル　大さじ2
カッテージチーズ　お好みで

作り方

1、サーモンとキウイはサイコロ状に切る。

2、ボウルに入れ、塩こしょう、レモン汁、オリーブオイルを加えて和える。

3、器に盛り付け、お好みでカッテージチーズを乗せ完成です。

まとめ

とってもおいしそうなレシピです。
是非試してみてくださいね。

おすすめ関連記事

こちらの記事もおすすめです☆

 LIFE.net 

男子ごはんサーモンとアボカドのタルタルのレシピ＆作り方

https://hamsonic.net/salmonavocado/

1月28日の男子ごはんで放送された「サーモンとアボカドのタルタル」の作り方をご紹介します！アボカドにみじん切りにしたたまねぎ、マヨネーズ、レモン汁などを加えて混ぜたタルタルを、薄切りにしたサーモンのお刺身で巻いた前菜や付け合わせにもぴったりなレシピで...

 LIFE.net  1 tweet

玉ねぎヨーグルトの作り方。得する人損する人の便秘解消レシピ

https://hamsonic.net/onionyoghourt/

得する人損する人で放送された「玉ねぎヨーグルトダイエットのやり方と作り方」を詳しくまとめてみました！スライスした玉ねぎとヨーグルトを和えただけのものを食事に取り入れることで、慢性的な便秘などでなりがちなむくみ腸を解消することができるダイエット法で...

 LIFE.net  1 tweet

ソレダメ秋鮭とパプリカの炊き込みご飯のレシピ・作り方。老化防止におすすめ。

https://hamsonic.net/anti-aging-takikomi/

10月24日のソレダメ！で放送された老化防止にもお勧めな炊き込みご飯、「鮭とパプリカの炊き込みご飯の作り方」をご紹介します☆抗酸化作用の強いアスタキサンチンが豊富に含まれる鮭を使った炊き込みご飯のレシピです。アンチエイジングにもお勧めです☆秋鮭とパプリ...

Copyright © 2018 LIFE.net All Rights Reserved.