3月28日の健康！いただきMAXではジュニアアスリートのスーパーキッズの体を作る食事レシピが放送されました！
番組に登場した食事内容をご紹介します♪
子供時代の食事がとても大切！
子供時代の食事は大人になってからの体もつくるとても大切なものですよね。
今回はタイプの異なる2人のスーパーキッズの食事をもとにジュニアアスリートの体を作る食事をご紹介します！
体操のジュニアアスリートの食事
1人目は体操のジュニアアスリートの男の子の食事内容です。
体脂肪を増やさないようにする食事です！
朝食：たまごかけごはん（玄米を加えた5分づき）＆バナナジュース
昼食：おにぎり1つ（ミートボールが3個入っている）
夕食：とんとんモロヘイヤ（モロヘイヤに減塩タイプの塩昆布、鰹節、ごまを加えとんとんたたくだけ）、黒はんぺん、ハンバーグ（高野豆腐、ひじきいり）、ごはん
柔道のジュニアアスリートの食事
2人目は柔道のジュニアアスリートの食事内容です！
ガッチリボディをつくり、脂肪を燃焼させるヘルシーなメニューです！
朝食：焼き鮭・ハム・サラダ・ごはん・味噌汁・デザートのいちご・牛乳（1日1リットル）
※おかずたっぷりでご飯の量をセーブ
昼食：鶏のささ身の生姜焼き、キャベツ、グレープフルーツジュース、具だくさんのトマトスープ
夕食：けんちん汁・大根の煮物・ほっけの開き・ごはん
野菜が嫌いな子の場合は細かく刻み他のものに混ぜたり、おにぎりも白米だけではなく混ぜご飯にして栄養価を高めるのがとてもいいそうです！
是非やってみてくださいね♪