11月26日のこんな私は何を食べればいいですか?で放送された「食べたお菓子をなかったことにしてくれる食材、きな粉」をご紹介します☆
一緒に食べることでスイーツを食べても太りにくくしてくれる効果があるというダイエット中にも嬉しい食材です。
スイーツを太りにくくしてくれる、きな粉
スイーツを食べる際にはきなこをかけて食べると太りにくくすることができます。
食物繊維が豊富で、一緒に食べることで脂質や糖質の吸収を抑えてくれる効果が期待できます。
目安は大さじ3杯、約20gです。
そのまま食べたいお菓子やケーキにかけるのもいいですし、食べる際に牛乳や豆乳にきな粉を溶かして混ぜ合わせ飲むものおすすめです。
手軽に色々なものにかけられるので、簡単でいいですね。
注意したいのが砂糖が入っていないものを使うという点です。
まとめ
ダイエット中でもおいしいスイーツは食べたくなりますよね。
無理に我慢すると反動でドカ食いしてしまったり、リバウンドにつながる可能性もあるので無理なくおいしいものも食べることができたら最高ではないでしょうか。
是非頭の片隅に入れて、スイーツ選びに役立ててくださいね。
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