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里芋ポテトサラダのレシピ。高血圧改善に効果的な蒸して作る方法。
11月26日のこんな私は何を食べればいいですか?で放送された高血圧改善におすすめの「里芋ポテトサラダ」とその効果をご紹介します☆ カリウムが豊富で塩分の排出に役立つため高血圧改善効果が期待できるレシピです。 蒸して作るのがポイントです。 里芋ポテトサラダ 材料 里芋 きゅうり 塩・マヨネーズ 各小さじ1 ヨーグルト こしょう 酢 きゅうりもカリウムが豊富です。 作り方...
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里芋の皮チップスのレシピ。高血圧改善にもおすすめ。
11月26日のこんな私は何を食べればいいですか?で放送された高血圧改善におすすめの「里芋の皮チップス」とその効果をご紹介します☆ カリウムが豊富で塩分の排出に役立つため高血圧改善効果が期待できるレシピです。 料理に使った後の皮でできるので、無駄なく節約にもお勧めです。 里芋の皮チップス 里芋の皮にも塩分排出に役立つカリウムが豊富に含まれています。...
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アーモンドのはちみつ漬けの作り方。肩こり改善に効果的。こんな私は何を食べればいいですか?で紹介。
11月26日のこんな私は何を食べればいいですか?で放送された肩こり改善におすすめの「アーモンドのはちみつ漬け」をご紹介します☆ 肩こり改善に効果が期待できるアーモンドとはちみつを使ったレシピです。 アーモンドのはちみつ漬け 肩こり改善にはビタミンEが欠かせません。 多く含む食材の中でもダントツなのがアーモンドです。 摂取すると、せまくなってしまった毛細血管が拡張され、血流がよくなります。...
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肩こりに効果的、個人メドレー体操のやり方。こんな私は何を食べればいいですか?
11月26日のこんな私は何を食べればいいですか?で放送された肩こり改善におすすめの「個人メドレー体操のやり方」をご紹介します☆ 肩こり改善に効果が期待できる水泳の動きを取り入れた座ったままでもできる体操です。 肩こりに効果的、個人メドレー体操 肩甲骨を前に突き出すように動かすと、僧帽筋がストレッチされ肩こり解消につながります。 肩甲骨を意識して行ってください。 1、クロールを左右3回ずつ行う。...
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紅鮭のごま油焼きのレシピ、老眼改善に効果的。こんな私は何を食べればいいですか?
11月26日のこんな私は何を食べればいいですか?で放送された老眼改善におすすめの「紅鮭のごま油焼きの作り方」とその効果をご紹介します☆ 抗酸化物質が豊富な紅鮭を使ったレシピです。 紅鮭のごま油焼き 年齢とともに気になる老眼ですが、できればあまり進行させたくありませんよね。...
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太りにくいスイーツランキング！こんな私は何を食べればいいですか?で紹介。
11月26日のこんな私は何を食べればいいですか?で放送された「太りにくいスイーツランキング」をご紹介します☆ おやつやデザートにも食べたいスイーツですが、せっかくなら太りにくいものを選びたいですよね。 医師がおすすめする、太りにくいお菓子をご紹介します。 太りにくいスイーツとは？ 実はカロリーが高い、低いだけでは太りにくいか太りやすいかは判断できません。...
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きな粉はスイーツと一緒に食べると太りにくくなる交換条件食材！ダイエットにもおすすめ。
11月26日のこんな私は何を食べればいいですか?で放送された「食べたお菓子をなかったことにしてくれる食材、きな粉」をご紹介します☆ 一緒に食べることでスイーツを食べても太りにくくしてくれる効果があるというダイエット中にも嬉しい食材です。 スイーツを太りにくくしてくれる、きな粉 スイーツを食べる際にはきなこをかけて食べると太りにくくすることができます。...
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豆板醤のマイルド火鍋のレシピ。あさイチで紹介。
11月27日のNHKあさイチ、クイズとくもりで放送された余りがちな調味料を活用したレシピ「豆板醤のマイルド火鍋の作り方」をご紹介します☆ 豆板醤を一気に使えるのに子供も食べられるおいしい鍋です。 お子さんが食べる場合はチーズを上にたっぷりかけて作ってください。 豆板醤のマイルド火鍋 材料 4人分 豆板醤 瓶1つ（大さじ5） 水 1000ml 顆粒りチキンスープの素 大さじ1 シュレッドチーズ...
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オイスターソース鍋のレシピ。あさイチで紹介、うまみたっぷり！
11月27日のNHKあさイチ、クイズとくもりで放送された余りがちな調味料を活用したレシピ「オイスターソースのうまみたっぷり鍋の作り方」をご紹介します☆ オイスターソースを一気に使えるコクが出るおいしい鍋です。 オイスターソースのうまみたっぷり鍋 材料 4人分 オイスターソース 大さじ5 水 1000ml 酒 小さじ2 塩 小さじ1/2 鶏もも肉 300g 鶏肉の肉団子 8個 ねぎ 1本 生シイタケ...
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オイスターソースと豆板醤のシチューのレシピ。あさイチで紹介、隠し味に！
11月27日のNHKあさイチ、クイズとくもりで放送された余りがちな調味料を活用したレシピ「オイスターソースと豆板醤のシチューの作り方」をご紹介します☆ 下味や隠し味に使うことでコクが出るおいしいシチューになります。 オイスターソースと豆板醤のシチュー 一晩寝かせたような味が簡単に作ることができます。 材料 オイスターソース 適量 豆板醤 少量 牛ばら肉 600g たまねぎ 150g 薄切りにする...
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ナンプラー味噌汁のレシピ。あさイチで紹介。
11月27日のNHKあさイチ、クイズとくもりで放送された余りがちなナンプラーを活用した「ナンプラー味噌汁の作り方」をご紹介します☆ エスニック料理によく合う調味料ですが、和食にも使うことができます。 使い切りにおすすめです。 ナンプラー味噌汁 材料 4人分 ナンプラー 小さじ2（あらかじめ沸騰させたもの） 味噌 小さじ2 水 800ml 和風顆粒だし 小さじ5 生わかめ・長ネギ お好みで 作り方...
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粒マスタードのおひたしのレシピ。あさイチで紹介。
11月27日のNHKあさイチ、クイズとくもりで放送された余りがちな粒マスタードを活用した「粒マスタードのおひたしの作り方」をご紹介します☆ 洋食によく合う調味料ですが、和食にも使うことができます。 使い切りにおすすめです。 粒マスタードのおひたし 材料 4人分 粒マスタード 小さじ2 味噌 小さじ2 ほうれん草 一束 水、砂糖 適宜 鰹節 適量 作り方 1、ほうれん草はきれいに洗い、熱湯でゆでる。...
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ラー油塩麴のつけだれのレシピ。あさイチで紹介、湯豆腐におすすめ。
11月27日のNHKあさイチ、クイズとくもりで放送された余りがちな塩麴を活用した「塩麴のつけだれの作り方」をご紹介します☆ お肉やお魚を漬け込むのに便利な塩麴ですが、湯豆腐などのつけだれとしてそのまま使えるレシピです。 ラー油と塩麴のつけだれ 材料 塩麴 ラー油 作り方 材料を混ぜ合わせるだけです。 塩麴になり、ラー油のコクと香りがプラスされとてもおいしくなります。...
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豚肉とねぎの炒め物のレシピ。あさイチで紹介。
11月27日のNHKあさイチ、みんな！ゴハンだよで放送されたごはんがすすむ「豚肉とねぎの炒め物の作り方」をご紹介します☆ 料理研究家ウー・ウェンさんが考案されたレシピで下味をつけ片栗粉をもみこんだ豚肉とねぎを炒め合わせたメニューです。 豚肉とねぎの炒め物 材料 2人分 豚こま切れ肉 200g ネギ 1本分 片栗粉 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 塩 ひとつまみ こしょう 少々 白ごま油...
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美味しい甘いみかんの見分け方。6つのポイントをチェックするだけ！
季節になると食べたい、みかんですができればより甘くておいしいものを選びたいですよね。 栄養の面でも甘いものの方が優れていることもわかっています。 誰でも簡単にできて、すぐにわかる甘くておいしいみかんの見分け方をご紹介します☆ 是非スーパーに行く前にチェックしてみてくださいね。 （情報元：マツコの知らない世界「みかんの世界」、林修の今でしょう効果「みかんの健康効果」、教えてもらう前と後）...
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マツコの知らない世界絶品うなぎまとめ。養殖うなぎのおいしい料理を紹介！
11月27日のマツコの知らない世界で放送された「絶品養殖うなぎ」をご紹介します☆ 冬こそ脂がのっていておいしいという養殖のうなぎを使った一度は食べてみたい料理が盛りだくさんです。 教えてくださるにはこれまでに2000食は食べたという高城さん親子です。 養殖うなぎは冬がおいしい、そのわけとは？ うなぎは特別な時にも食べたい、高級なお魚の1つですよね。...
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マツコの知らない世界のお菓子箱まとめ。かわいいパッケージのお菓子を紹介！
11月27日のマツコの知らない世界で放送された「かわいくて素敵なパッケージのお菓子箱」をご紹介します☆ プレゼントにも最適な、パッケージがかわいくて思わず集めたくなるかわいい箱に入ったお菓子をまとめてみました。 バレンタインやホワイトデーにもおすすめです。 今、かわいいパッケージのお菓子が大人気 最近ではかわいい箱に入っていないとお菓子も売れない時代になってきたんだそうです。...
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ソレダメ！お家焼肉の煙が気にならなくなる方法、アルミホイルを敷くだけ！
11月28日のソレダメ！で放送された「お家焼肉をする際におすすめのアルミホイルを使った方法」をご紹介します☆ アルミホイルを下に敷くと煙が出なくなり、においも抑えることができます。 アルミホイルを使うとお家焼肉の煙が気にならなくなる お家で焼肉をする場合ホットプレートを使うというご家庭も多いのではないでしょうか。...
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ソレダメ！アーモンドがサーチュイン遺伝子を活性化させる。健康長寿に！
11月28日のソレダメ！で放送された「長寿遺伝子サーチュイン遺伝子を活性化する食材、アーモンドとおすすめの食べ方」をご紹介します☆ 全国の元気なご長寿の方に共通しているという長生きの秘訣が盛りだくさんです。 サーチュイン遺伝子とは？ サーチュイン遺伝子は誰もが持っているものですが、日ごろは寝ている状態なので活性化してあげることが大切です。...
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ソレダメ！五色五味のヨーグルトの作り方。高畑淳子さんの朝食メニュー。
11月28日のソレダメ！で放送された「五色五味のヨーグルトの作り方」をご紹介します☆ 女優の高畑淳子さんが30年間毎朝食べているという長寿遺伝子を活性化させる効果も期待できるおすすめのメニューです。 五色五味のヨーグルト 材料 豆乳ヨーグルト 季節のフルーツ 黒ゴマペースト ナッツ はちみつ 作り方 1、豆乳ヨーグルトに季節のフルーツを入れる。 2、黒ゴマペーストをかける。...
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