ジョブチューン便秘解消ガス抜きマッサージのやり方！1日5～10分でＯＫ！

2月11日のジョブチューンで放送された「便秘が解消するガス抜きマッサージのやり方」をまとめてみました！
お風呂上りに1日5～10分間寝ころんでおなかをマッサージするだけのとても簡単な方法です。

ガス抜きマッサージのやり方

1、リラックスした状態で、右半身を下にして横になります。
右腕は頭の下で枕のようにしてください。

2、深呼吸をしながらおへその周りを円を描くように時計回りにマッサージします。

たったこれだけです！
枕を使ってもＯＫです。

テレビを見ながらでも簡単に出来るのでいいですね。

腸内のガスが抜けて、おなかの張りが楽になります。

お風呂あがりに5～10分行うのがおすすめです。

まとめ

便秘はとてもつらいものですし、おなかがはったり、肌も荒れてしまったりといいことがありませんよね。
便秘が解消するだけで体重もぐっと減ったりするので、出来ればおなかは常にスッキリさせておきたいものです。

マッサージなら自分で出来ますし、特別な道具やサプリメントもいらないのでお金もかからずとてもいいですね。
是非毎日の習慣にしてみてくださいね！

☆食べ物はこちらが効果があるそうです。

  

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