今話題の自分の腸内の「やせ菌・デブ菌」の比率を簡単に調べることができる「スリムチェック」を実際にやってみたのでご紹介したいと思います！
ダイエットにも欠かせない腸内環境ですが、割合が多いと太りにくいと言われている「やせ菌」が自分の腸内に実際にどれくらいいるのかが簡単な郵送検査でわかるという面白いキットです。
検査結果と共に食生活のアドバイスなども教えてもらえ、ダイエットや便秘改善の1つの指標としてもおすすめです。
検査の流れや実際に届いた検査結果もご紹介します！
やせ菌とは？
今回の郵送検査キット「腸内フローラ検査「スリムチェック」」で調べることができるのは自分の腸内のやせ菌の比率です。
やせ菌とは「バクテロイデス菌」のことで、腸内で割合の高い優勢菌の1つです。
バクテロイデス菌は短鎖脂肪酸を作り出してくれる菌なのですが、短鎖脂肪酸には例えばこんな効果があります。
・細胞に脂肪を取り込むのを防ぐ
・筋肉に作用して脂肪を燃焼させる
・便通をよくする
・悪玉菌の繁殖を抑える
・粘膜を保護して外敵から身を守る
などなど。
ダイエットを気にする方には嬉しい効果ばかりですよね。
逆にデブ菌と言われているクロストリジウム菌や世界一受けたい授業などでも紹介されたフィルミクテス門などが増えてしまうと痩せにくい体になってしまうため、注意が必要というわけです。
※世界一受けたい授業の内容はこちら。
スリムチェックは郵送でやせ菌の比率がわかる！
今回実際に検査をしてみた「腸内フローラ検査「スリムチェック」」では、この「やせ菌」が自分の腸内にどれくらいいるのかが郵送で簡単に調べることができるんです。
まず注文するとこのような箱に入った検査キットが届きます。
カラフルでかわいらしいデザインですよね。
中を開けてみると、
・検査の仕方の説明書
・検査キット
・返信封筒
・返信用問診票
が入っていました。
パンフレットにもやせ菌、デブ菌について解説があるので一読してから検査に臨むといいですね。
検査の仕方は？
実はこのスリムチェック、腸内環境を調べるというだけあって検便検査なんです。
なので、自分の便をキットで採取して郵送すると数週間ほどで検査結果が送られてきます。
そのための検便キットが入っているんですね。
この茶色の袋の中にキットが入っています。
採取後はすぐに発送する必要がありますが、採取自体はとても簡単でした！
そのままお手洗いに流せるシートなども同封されていて、とても利用しやすく作られていました。
もう1つ、一緒に送らなくてはいけないのがこちらの問診表です。
年齢や性別、身長、体重と日ごろの生活習慣や食生活についての質問があるのでそれに正確に答えて記入します。
これを一緒に同封しポストに投函すれば、あとは検査結果が届くのを待つだけです☆
検査結果も郵送で届く！
検査に出したのが確か5月上旬で6月1日にポストに検査結果が届きました。
1か月ほどで届くということだったので予定通りですね。
このようなA4サイズの封筒に入って届きました。
中を開けてみると検査結果と冊子などが同封されていました。
腸内環境を整えるための食材や生活習慣のアドバイスブック
自分の回答と検査結果に基づくアドバイスシート
下には食物繊維が豊富な食材も載っていました。
裏面にはスリムチェックで測定する菌についての解説が載っています。
そして！こちらが私の検査結果です！
ドキドキ・・
詳しく見てみると・・
測定結果を表す数値「スリムスコア」が一番よい値の「痩せやすい」に該当していましたー！
わーい！とっても嬉しいです。
スリムスコア5未満 太りやすい
5～29 やや太りやすい
30～99 やや痩せやすい
100以上 痩せやすい
となっていて、私はスリムスコア193でした。
改善アドバイスも今のバクテロイデス量を維持していきましょう、ということでこれからも食生活や生活習慣が乱れないように注意していけばよいようです。
ちなみに私は
・ヨーグルトや納豆などの発酵食品を2日1回以上摂っている
・きのこ類・海藻類・根菜類などを2日に1回以上摂っている
・野菜や果物を意識して食べるようにしている
という項目すべてに当てはまる食生活でした。
ちなみにやせ菌を増やす効果があるという酢キャベツも好きで作って食べています☆
特に発酵食品は大好きですしきのこや海藻も毎日結構な量食べています。
便秘もなったのは妊娠中だけで日ごろは便秘知らず、超快便なのでそれほど腸内環境は悪くないだろうなとは思っていました。
この検査結果は実際にやせているかの診断ではなく、あくまでも痩せやすさがわかるというものです。
ちなみに私は164㎝あるのですが、体重は現在産後太り解消中で50キロ～52キロの間を推移中です。
痩せやすいという結果が出たので、もう少し産後太りを解消しつつぜい肉を落としたいですね☆
自分の痩せやすさ・腸内環境を調べたい人におすすめ！
今回の検査キットは自宅で採取、郵送するだけで簡単に調べることができるとっても簡単なものでした。
現在子供がまだ小さく2人いるので育児と家事の合間にやってみたのですが短い時間でもパパっと検査に出すことができたので、忙しい方でも気軽に取り組めるキットだと思います。
・最近痩せにくくなってきた
・便秘がちで腸内環境が気になる
と言った方にも自分の体の状態を知る1つの手段としておすすめです。
自分の腸内が痩せやすいか、どうかがわかればそこから変えていくことでダイエットがよりスムーズになったり、便秘解消につなげていくことができますよね。
腸内のビフィズス菌などの善玉菌は加齢と共に減少してしまうともいわれているので、若いころとの体の違いを感じている方も是非気にしてみてほしい項目です。
今回私がやってみた腸内フローラ検査「スリムチェック」はAmazonや楽天市場で購入が可能です。
お値段は少し高めですが、自分の腸内環境を知りたい方は是非チェックしてみてくださいね☆
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