6月23日の世界一受けたい授業で放送された「免疫力を上げる方法＆夏の感染症対策法」をまとめてみました。
夏に流行しやすい溶連菌やレジオネラ菌、RSウイルスなど小さいお子さんがいるご家庭は特に注意したい感染症も多くあります。
免疫を上げるための方法や病気にならないようにするための対策法をご紹介します☆
食中毒
夏場に怖い病気と言えば食中毒もその1つですよね。
お弁当におにぎりを入れることってあると思いますが、海苔を巻くと湿気がこもり、海苔のたんぱく質でさらに菌が繁殖しやすくなります。
暑くなってきたら海苔は巻かないほうがいいですね。
さらに素手で握ると圧倒的に菌が繁殖しやすくなるので、必ずラップを使って握るようにすると対策になります。
食中毒対策法はこちらにもまとめています。
お弁当を作られる方は是非参考にしてみてくださいね。
レジオネラ菌
レジオネラ菌は公園などの噴水などの水が多いところに潜んでいる菌です。
そのしぶきなどを吸い込むことで感染するので注意が必要です。
体調の悪い方や高齢者の方などは水質管理が悪いようなところはあまり長く滞在しないようにすると対策になります。
感染症にかかりにくくするには免疫力を上げる！
感染症にかかりにくくするには自分の体質を変え、免疫力を上げていくことが効果があります。
免疫力を上げる体操
腸内環境を整えることも免疫力アップには効果があります。
免疫力を上げるドリンク
牛乳とリコピンが豊富なトマトの組み合わせは体を強くするおすすめの組み合わせです。
リコピンは牛乳とあわさると吸収率が上がります。
まとめ
我が家も下の子が生後3週間でRSウイルスになり入院してしまいとても大変だったことがあります。
小さいお子さんがいらっしゃるご家庭は、特に注意してくださいね。
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飯沼 一茂 ワニブックス 2017-02-28
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