得する人損する人座るだけエクササイズのやり方。オードリー春日さん直伝！

9月6日の得する人損する人で放送されたラクやせダイエット、座るだけでできるエクササイズのやり方をご紹介します☆
座ってできる簡単なエクササイズで代謝をアップして太らない体にできる方法です。
教えてくださるのはオードリーの春日さんです。

座るだけエクササイズのやり方

座るだけエクササイズの正体は「簡単なスクワット」です。
太ももの筋肉を刺激することでカロリーを消費することができますし、筋トレになるので代謝アップにもつながります。

ではやり方をご紹介します☆

これを10回繰り返します。

2日に1回行えば大丈夫です。

やはり代謝をアップさせるには筋量を増やすこともとても大切なんですね。
ボディビルダーでもあるオードリーの春日さんならではの方法でした。

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まとめ

普通のスクワットはしんどいという方も、この方法なら一度椅子に座ることができるのでより楽に挑戦できるのではないでしょうか。
運動が苦手な方も無理なく自分のペースで、是非試してみてくださいね。

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