[初耳学]舌トレーニングのやり方。味覚を変えれば痩せ続ける、驚きのダイエット法。

10月21日の林先生が驚く初耳学で放送されたやることで痩せるだけではなく痩せ続けるという驚きのダイエット法「舌トレーニングのやり方」をご紹介します！
舌を使ったダイエット法で、味覚を変えることで食事の満足度を高め、続けることで効果を実感することができるダイエット法です。

舌トレーニングのやり方

やることで痩せるだけではなく、痩せ続けるという驚きのダイエット法です。
以前もあさイチで紹介された舌のトレーニング小顔法をご紹介しましたが

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あさイチ簡単舌エクササイズのやり方！たるみ・法令線・二重顎に効果あり！

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今回の方法は「舌の味覚」にかかわる方法です。
筋トレの方ではなく、味覚を鍛えるという意味で、2週間で舌が変われば食生活が変わり痩せ続けることができる、というものです。

それではポイントをご紹介します！

食べる順番が大切

舌トレでは食べる順番がとても大切になります。

最後に食べるべきはお味噌汁です。
味噌汁にはうまみが豊富で、長く持続するため、脳に高い満足度を与えて摂取カロリーを抑えることができます。

また、食後に緑茶や昆布茶を飲むと食べすぎ防止に効果があります。

お味噌汁は健康効果もとても高いメニューの1つです。
おすすめレシピはこちらでご紹介しています。
是非参考にしてみてくださいね。

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世界一受けたい授業スペシャル味噌のレシピ・作り方。長生き味噌汁健康法で活性酸素が激減する！

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まとめ

顔ヨガや小顔エクササイズなど様々なものがありますが、味覚も確かにとっても大切ですよね。
濃いめの味付けが好きだと摂取カロリーも上がりがちですし、減塩を心掛けスパイスなどを活かすのもいいかもしれません。

是非食べる順番を意識してみてくださいね。

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