80度バナナの作り方。教えてもらう前と後で話題の風邪予防レシピ。

12月11日の教えてもらう前と後で放送の「風邪予防効果的な80度バナナの作り方」をご紹介します☆
80度くらいの温度で温めることで、風邪予防の効果がアップする、グラニュー糖で焼いた甘くておいしいスイーツです。

風邪予防になる80度バナナ

材料

グラニュー糖
バナナ

作り方

1、バナナを縦半分に切る。

2、フライパンにグラニュー糖を敷き、その上にバナナを乗せる。

3、中火で2分程度焼く。

4、グラニュー糖が溶けてキャラメルになってきたら裏返す。

5、もう片面を1分間焼いて完成です。

高温にして焦げてしまうと免疫力のパワーが減ってしまうので注意してください。

アレンジレシピ

ホイル焼きにしてアイスクリームを乗せたこちらも美味しくておすすめです☆
温度調節が可能であれば80度程度になるようにして作ってみてください。

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まとめ

朝バナナは10年くらい前にやっていましたが、朝ごはんの準備もとても楽ですし甘みがおいしいのでかなり長い間続けていました。
当時はコーヒーが飲めなかったのですが今は大好きなので、色々味も変えて楽しみたいですね。

さらに黒くしてから食べると疲労回復効果が上がり、ダイエットにもなるという方法も紹介されました。

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また、コーヒーとあわせると高血圧予防効果が期待できます。

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とっても手軽にできるので、試してみてくださいね。

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