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男子ごはん揚げない揚げだし豆腐レシピ！ナイナイ岡村隆史さんの作り方
1月2日の男子ごはんお正月スペシャルで放送されたナイナイの岡村隆史さんの「揚げない揚げ出し豆腐」の作り方をまとめてみました！ 揚げていないのでヘルシーな揚げ出し豆腐です。 今回は佐々木蔵之介さん、ナイナイの岡本さんや上野樹里さんもゲストとして登場しています。 岡村隆史さんの揚げない揚げ出し豆腐 材料 2人分 豆腐（絹） 1丁 めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ3 酒 小さじ2 揚げ玉 大さじ3 万能ねぎ...
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男子ごはん豚バラと豆腐とニラのゆずこしょうとろみあんレシピ！お正月SP
1月2日の男子ごはんお正月スペシャルで放送された豆腐のおつまみレシピ、「豚バラと豆腐とニラのゆずこしょうとろみあん」の作り方をまとめてみました！ とろみをつけたあんがおいしいゆずこしょう味のおかずです。 今回は佐々木蔵之介さん、ナイナイの岡本さんや上野樹里さんもゲストとして登場しています。 豚バラと豆腐とニラのゆずこしょうとろみあん 材料 2人分 豚バラ薄切り肉 100g 豆腐（木綿） 1丁 ニラ...
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男子ごはん鶏の南蛮漬けレシピ！タレの作り方も！お正月スペシャル
1月2日の男子ごはんお正月スペシャルで放送された「鶏の南蛮漬け」の作り方をまとめてみました！ 鶏もも肉を使った南蛮漬けで、タレのレシピも参考になります。 今回は佐々木蔵之介さん、ナイナイの岡本さんや上野樹里さんもゲストとして登場しています。 鶏の南蛮漬け 材料 4人分 鶏もも肉（唐揚げ用） 400g しょうが 2かけ 酒 大さじ1/2 塩 小さじ1 セリ 1/2束 タマネギ 大1/4個（100g）...
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ナイナイお見合い大作戦出雲！消防士辻京平＆秋山佳範＆植木あもり＆福永眞弓の結末は？
1月3日のナイナイお見合い大作戦出雲の花嫁で放送された「消防士の辻京平さん、社長の秋山佳範さん、女性1番人気植木あもりさん、福永眞弓さん」の恋愛模様についてまとめてみました！ 果たして誰と誰がカップルになったのか、気になる結末まで詳しくご紹介します！ 辻京平さん＆リーダー秋山佳範さんとは？ 辻さんは参加男性最年少の25歳、消防士の男性です。...
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ナイナイお見合い大作戦出雲！今岡良介＆山本千紘＆坂口綾佳さんの結末は？
1月3日のナイナイお見合い大作戦出雲の花嫁で放送された「ワイナリー勤務の今岡良介さん、保育士の山本千紘さん、坂口綾佳さん」の恋愛模様についてまとめてみました！ 仮面ライダー好きな今岡さんが最後に選ぶのは誰なのか！？気になる結末と内容をご紹介します！ ワイナリー勤務の今岡良介さんとは？ 今岡さんはワイナリーに勤務する28歳の男性です。...
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ナイナイお見合い大作戦出雲！池田明弘＆高橋幸治＆加藤朋子＆川平亜弥香の結末は？
1月3日のナイナイお見合い大作戦出雲の花嫁で放送された「しじみ漁師の池田明弘さん、トラック運転手の高橋幸治さん、お酒好きの加藤朋子さん、川平亜弥香さん、」の恋愛模様についてまとめてみました！ 誰と誰が見事カップル成立したのか！？気になる内容と結果をご紹介します！ 池田明弘さんとは？ 池田さんは30歳、JAの団体職員でしじみ漁師の後継者の男性です。...
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ナイナイお見合い大作戦出雲！出雲正樹＆佐藤千夏＆和久利健斗の結末は？
1月3日のナイナイお見合い大作戦出雲の花嫁で放送された「柿農家の出雲正樹さん、1番人気の陸上自衛隊の和久利健斗さん、佐藤千夏さん」の恋愛模様についてまとめてみました！ 気になる内容と結末をご紹介します！ 出雲正樹さんとは？ 出雲さんは29歳、西条柿の農業を営む男性です。 趣味はバンドで、「柿なんです。」というバントを組んでいるそうです笑...
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あさイチ睡眠の正しい知識、快眠の10か条＆子供の寝かしつけのコツも！
1月4日のNHKあさイチで放送された「睡眠スペシャル」の内容をまとめてみました！ 快眠の10か条や間違った睡眠に関する常識、育児と仕事をこなしながらもしっかりと睡眠時間を確保するコツ、子供の寝かしつけのコツ、不眠症の受信の目安などをご紹介します！ 睡眠に対する間違った常識とは？...
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あさイチ油淋鶏（ユーリンチー）レシピ！菰田欣也シェフの作り方
1月4日のNHKあさイチ解決ゴハン！で放送された「油淋鶏（ユーリンチー）」の作り方をご紹介します！ 本格的な油淋鶏が自宅で作れるレシピです。 教えてくださるのは中華料理シェフの菰田欣也さんです。 油淋鶏 材料 2～3人分 鶏もも肉 1枚（250g） ねぎ（青い部分） 1本分 紹興酒（または酒） 大さじ2 しょうが（すりおろす） 小さじ1/3 コーンスターチ・揚げ油 各適量 タレ...
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ガッテン高尿酸値を下げるには低脂肪牛乳＆ヨーグルトが効果的！痛風予防に！
1月4日のNHKためしてガッテンで放送された「尿酸値改善方法」尿酸値が高くなる食べ物や高くなる仕組み、尿酸の排泄を助ける低脂肪牛乳やヨーグルトの効果などをご紹介します！ 高くなると痛風や人工透析が必要になることもある怖いものですが、きちんと対策をすれば危険性を下げることができる値でもあります。 尿酸値とは？ 今回動物園の協力を得て、動物たちの尿酸値測る実験が行われました。 検査の結果、...
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あさイチ焼き餅のきのこあんかけ＆和風ホットケーキレシピレシピ
1月5日のNHKあさイチ解決ゴハン！で放送された「焼き餅のきのこあんかけ＆餅と黒豆入り和風ホットケーキ」の作り方をまとめてみました！ お正月に余りがちなお餅を使ったおかずとスイーツの2品で、たっぷりのきのこと豚肉でつくったあんをかける料理と、小さく切った餅を黒豆と焼くスイーツの作り方です。 教えてくださるのは野永喜三夫さんです。 焼き餅のきのこあんかけ 材料 2人分 切り餅 2個 ＜A＞...
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マツコの知らない世界の回転寿司絶品店8選！天下寿司・あじわい回転寿司禅・金沢まいもん寿司も！
1月10日のマツコの知らない世界で放送の「本当に美味い回転寿司の世界」に登場した絶品回転すし店をご紹介します！ 100円寿司などの格安均一店「天下寿司」や高級すし店、フレンチも味わうことができるというビストロ寿司店「あじわい回転寿司 禅」まで様々です。 案内人は全国300店舗を回ったというシンガーソングライターの石野田奈津代さんです。 天下寿司 天下寿司だいすきもっと店舗増えて...
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あさイチ横隔膜呼吸トレーニングのやり方！肩こり＆ウエスト痩せにも効くエクササイズ！
1月10日のNHKあさイチ、スゴ技Q!で放送の肩こりやウエストやせにも効果がある「横隔膜呼吸エクササイズ＆トレーニング」のやり方をまとめてみました！ 正しく横隔膜を使う1日5分の簡単なトレーニングを行うことで、肩こりが軽減され、ウエストも痩せることが出来るという嬉しいトレーニング方法です。 横隔膜呼吸とは？ 横隔膜を意識した呼吸法のことで、今回番組では肩こりに効果があるとして取り上げられました。...
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あさイチの脳トレ体操トレーニング＆記憶力テストのやり方！記憶力アップに役立つ！
1月10日のNHKあさイチ、スマートライフで放送された「脳トレ」のやり方・トレーニング方法をまとめてみました！ 自分の記憶力テスト方法や、いつ、どこででも出来る脳のトレーニングの方法など記憶力の衰えを感じる方に特におすすめの問題です。 物忘れ防止にも是非やってみてくださいね！ 教えてくださるのは篠原菊紀先生です。 記憶力のテスト 1、8つの絵を30秒で覚える。...
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マツコの知らない世界人気キャリーケース7選！RIMOWA・プロテカ360・PANTHEONも！
1月10日のマツコの知らない世界で放送された「キャリーケースの世界」に登場した人気のおすすめキャリーケースをご紹介します！ セレブ御用達のブランド品から、普段使いに便利なお手軽商品、海外旅行・出張向けの商品まで様々です。 案内人はキャリーケースハンターの赤松雅子さんです。 RIMOWA ドイツのメーカーのもので、63.5リットルで140400円ほどです。...
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あさイチ片頭痛の予防になる頭痛体操のやり方！症状と原因＆治療薬について！
1月11日のNHKあさイチで放送された「片頭痛」の症状や原因となるもの、予防となる「頭痛体操」のやり方、「頭痛ダイアリー」についてや治療薬トリプタンの効果や予防薬の効果、子供の頭痛についてご紹介します！ 月経や天気も原因となることがある片頭痛ですが原因がわかると予防できることもあります。 片頭痛の症状とは？ 片頭痛には ・脈打つような頭の痛み ・吐き気 なども症状としてあることがあります。...
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あさイチ焼き大根の煮物・ふろふき大根レシピ！高橋拓児さんの作り方
1月11日のNHKあさイチ解決ゴハン！で放送された「京の味 焼き大根の煮物・ふろふき大根」の作り方をご紹介します！ 大根を焼くことでより味わい深く仕上げることができるレシピです。 教えてくださるのは日本料理店店主の高橋拓児さんです。 焼き大根の煮物 材料 2人分 大根 12㎝（約450g） ＜A＞ 昆布（3㎝四方） 1枚 水 300ml みりん 大さじ4と1/2 酒 大さじ1と1/2 薄口しょうゆ...
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ガッテンのピーナッツレシピ5品！ピーナッツペースト＆万能だれの作り方も！
1月11日のNHKためしてガッテンで放送された「ピーナッツ」の健康効果とレシピをまとめてみました！ 万能のピーナッツペーストとピーナッツだれの作り方、それを使ったお味噌汁らっか汁、タンタンうどん、ピーナッツチョコレートの作り方をご紹介します。 血管を強くする効果があるピーナッツにはコレステロール値を下げたり、糖尿病に効果があるなどその健康効果もあわせてご紹介します。 ピーナッツの健康効果とは？...
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あさイチたまねぎときゅうりのピクルス・たまねぎと豚肉のオイスターソース炒めレシピ！
1月12日のNHKあさイチ解決ゴハン！で放送された「たまねぎときゅうりのピクルス・たまねぎと豚肉のオイスターソース炒め」の作り方をご紹介します！ 常備菜にもおすすめで、そのままでも、あえ物やサラダにも使える万能食材です。 教えてくださるのは料理研究家の渡辺あきこさんです。 たまねぎときゅうりのピクルス 材料 作りやすい分量 たまねぎ 1個 きゅうり 1本 ローリエ 1枚 黒こしょう（粒） 8粒...
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栗原はるみの餅入り茶碗蒸しレシピ！NHKきょうの料理の作り方
1月12日のNHKきょうの料理で放送された栗原はるみさんによる「餅入り茶碗蒸し」の作り方レシピをまとめてみました！ お餅とほくほくのユリ根が入った茶碗蒸しで、仕上げにあんをかけていただきます。 定番の茶碗蒸しをワンランクアップさせるアイディアレシピです。 餅入り茶碗蒸し 1人分190kcalです。 材料 4人分 切り餅 2個 ゆり根 1/2個（正味50g） ＜卵液＞ 卵 4個 だし カップ3...
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