12月26日のあさイチ、スゴ技Qで放送された「食べすぎ対処法」の「胃もたれを解消する方法 背中のツボ押しのやり方」をまとめてみました！
自分でできるボールを使ったツボ押しのやり方です。
脂っこい食事をとった後持たれてしまった時や、胃もたれがしやすい人必見の方法です。
胃もたれを解消のツボの押し方
胃もたれ改善に役立つツボは背中にあります。
場所は、肩甲骨の一番下のラインから、肋骨の一番下までの間、背骨の両サイドについている筋肉の束の上にあります。
ただ、自分ではなかなか押せない位置にあるので、自分で押したい場合はソフトボールや軟式の野球のボールを用意します。
ゴルフボールはNGで、大きめのボールで面で押すのがポイントです。
あおむけになり、背中の下にボールを入れます。
ベッドや布団などの柔らかい場所で行います。
腰を縦方向に動かし、痛気持ちがいい場所で30秒～1分程度そのまま体を乗せます。
これを背骨の両サイド、両方とも行います。
上の方は背もたれがある椅子に腰かけ、背もたれと背中の間にボールを挟んで行います。
背中のコリ解消にも役立ちます。
スマホをよく使い前傾姿勢になることが多い人にもおすすめです。
まとめ
胃もたれはムカムカしますしやっかいなものですよね。
すっきりしたくてもキャベジンを飲んだり、くらいしか知りませんでしたがいざというときに役立ちそうです。
是非覚えておいてくださいね！
おすすめ関連記事
Copyright © 2017 LIFE.net All Rights Reserved.