11月3日の世界一受けたい授業で放送された「肺がんのリスクを半減させるりんごの効果」についてご紹介します！
タバコと関係がある肺がんですが、実は吸っていない人の場合女性の方がホルモンの関係でリスクが高いことがわかっています。
リスクを半減させるというりんごの効果とおすすめのレシピもご紹介します☆
肺がんのリスクを半減させるものとは？
肺がんのリスクを下げる食べ物として紹介されたのが「りんご」です。
なんと1日1個食べるだけでリスクが下がることがわかっています。
りんごに含まれているポリフェノールががんを予防する効果を持っているためです。
肺がんは圧倒的に男性が多いのが特徴で、喫煙者が多いことが関係しています。
ですがタバコを吸っていない人の場合、肺がんになりやすいのは男性よりも女性なので女性でも注意が必要です。
なぜ女性の方がリスクが高いのかというと、原因は女性ホルモンにあります。
女性ホルモンであるエストロゲンという成分ががん細胞を増殖させてしまうことがあるためです。
煙草を吸わないからと言って安心はできないんですね。
そこでおすすめなのがりんごです。
生でもおいしく食べることができますし、割とどこのスーパーでも手に入る果物なので食生活に取り入れやすいですよね。
りんご好きの方には朗報ではないでしょうか。
おすすめりんごレシピ
そのまま食べてもおいしいりんごですが、お菓子作りや料理に使ってもおいしいですよね。
おすすめのレシピをご紹介します☆
まとめ
私もりんごは大好きで季節になると毎日朝ごはんに食べているので知らないうちに肺がんリスクを下げることができていたのかなと思うと少し安心しました。
タバコを吸っている方も、食生活に取り入れるとよいかもしれませんね。
是非食生活に取り入れてみてくださいね。
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