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あさイチもち麦とぶりのおろし煮レシピ！夢のシェフNEO和食の作り方
11月21日のあさイチ夢の3シェフNEOで放送された「もち麦」を使ったレシピ「もち麦とぶりのおろし煮」の作り方をまとめてみました！ ダイエット効果などで今大人気の食材を使った和食メニューです。 煎ることで香ばしさがアップし、食感もとてもよくなるレシピです。 もち麦とぶりのおろし煮 材料 もち麦 80g だし 300ml 大根 300g 酒・薄口しょうゆ 各大さじ1 ぶり（切り身） 2切れ 塩...
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もち麦の栄養や糖質量・炊き方も！便秘解消＆ダイエット効果がすごい！
ダイエット効果などで今大人気の食材「もち麦の栄養素・健康効果・おいしい炊き方」などをまとめてみました！ 食物繊維が豊富でむくみ腸や停滞腸といった便秘にも効果的な食材です。 白米と比較した栄養素や糖質量、おすすめレシピなども調べてみました！ もち麦の栄養とは？ はくばくの商品栄養成分表によると50gあたりの栄養素はこのようになっていました。 エネルギー 170kcal たんぱく質 4.8ｇ 脂質...
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あさイチ停滞腸とは？改善対策方法＆おすすめの食材も！
11月21日のあさイチで放送された「便秘やむくみ腸の原因になる停滞腸のチェック方法＆改善法」をまとめてみました！ 簡単にできるチェック方法や改善に役立つ食材などをご紹介します！ 停滞腸とは？ 停滞腸とは便秘で腸が動かなくなってしまっている状態のことで、 ・朝食を食べない日がある ・冷たい飲み物や食べ物が好き ・いつもおなかが張っている ・おへその周辺や腰が冷えている ・腹筋が弱い...
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林修の今でしょ講座ホットヨーグルトの作り方レシピ！風邪予防に！
11月21日の林修の今でしょ！講座で放送された「風邪の予防になるホットヨーグルトの作り方」をまとめてみました！ 朝温かいものを食べることで免疫細胞を活発化し、ヨーグルトに含まれる乳酸菌も活性化するため腸内環境を整え免疫力を上げることが可能です。 朝ホットヨーグルトを食べる 腸内環境が悪くなってしまうと免疫力が低下してしまいます。...
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林修の今でしょ講座の風邪予防法！漢方薬・食材・うがいの仕方も！
11月21日の林修の今でしょ！講座で放送された「風邪の予防法」をまとめてみました！ 体温を上げて免疫細胞を活性化させる方法、鼻呼吸に変える体操、効果のある食事、梅干しレシピ、効果のある漢方薬、うがいの仕方、手洗いの仕方などをご紹介します！ 朝ホットヨーグルトを食べる 腸内環境が悪くなってしまうと免疫力が低下してしまいます。...
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林修の今でしょ講座風邪の治し方！ひき初めに効くヨガ・漢方薬も！
11月21日の林修の今でしょ！講座で放送された「風邪の治し方」をまとめてみました！ 引き始めの風邪を治すことができる医師おすすめの方法、ヨガのやり方、ホットバナナやネギ入りおかゆなどの食事法、体格別の漢方薬の選び方などをご紹介しいます！ 温めたバナナを食べる バナナに含まれる免疫力を上げてくれるファイトケミカルという成分は温めることで活性化させることができます。...
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マツコの知らない世界の地元パン！昔懐かしい味とパッケージの絶品パンまとめ
11月21日のマツコの知らない世界で放送された「地元パン」をまとめてみました！ その地元にしかないというもので、昔懐かしい味やパッケージの絶品ご当地パンをご紹介します！ 千葉 木村屋ベーカリー カステラパン りんごといちごジャムを組み合わせたカステラパンは千葉特有のものだそうです！ 千葉 マロンド やぶれあんぱん 千葉だけに１１店舗あるお店で、あんこが通常の４倍入っているアンパンです。 千葉...
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あさイチじゃがいもの皮を簡単にむく方法！一瞬でむける！
11月22日のNHKあさイチで放送された「じゃがいもの皮を一瞬でむく方法」をまとめてみました！ 茹でる前にあることをして、ゆでた後氷水につけると簡単に皮がむけるようになります。 じゃがいもの皮を簡単に向く方法 茹でる前に一工夫することで、後で簡単にむくことができます！ 1、じゃがいもをゆでる前に深さ1㎜の切れ込みをぐるりと一周入れて、熱湯でゆでる。 2、芯がなくなるまでゆでる。...
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あさイチヨーグルト棒の作り方！凍らせるだけ簡単スイーツレシピ
11月22日のNHKあさイチで放送された「凍らせるだけ簡単スイーツ ヨーグルト棒」の作り方をまとめてみました！ 小分けパックのヨーグルトに割りばしを刺して簡単に作ることができる新感覚アイスの作り方です。 ヨーグルト棒 材料 小分けパックのヨーグルト 割りばし 作り方 1、小分けパックのヨーグルトに割りばしを刺す。 上蓋はつけたままで、中心に割りばしを刺します。 2、7時間冷凍庫で凍らせる。...
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あさイチポーチドエッグの簡単な作り方レシピ！コーヒーフィルターで！
11月22日のNHKあさイチで放送された「ポーチドエッグの作り方」をまとめてみました！ エッグベネディクトなどに便利なポーチドエッグですがコーヒーフィルターを使うととても簡単に作ることができます。 簡単なポーチドエッグの作り方 材料 卵 コーヒーフィルター 作り方 1、コーヒーフィルターに卵を入れる。 2、熱湯を沸かし、1を入れて5分程度ゆでる。 これだけです！...
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あさイチ黄身返し卵レシピ＆作り方！黄身と白身が逆のゆでたまご！
11月22日のNHKあさイチで放送された「黄身返し卵の作り方」をまとめてみました！ 黄身と白身の位置が逆転した見た目にも面白い卵の作り方レシピです。 黄身返し卵の作り方 材料 生卵 ストッキング 輪ゴム テープ 懐中電灯 作り方 1、卵の周りにテープを十字に貼る。 後から卵が割れるのを防ぐために貼っておきます。 2、卵をストッキングに入れて、両端を輪ゴムでとめる。...
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あさイチしらたき塩焼きそば・明太子クリームしらたきパスタレシピ
11月22日のあさイチで放送された「しらたき塩焼きそば・明太子クリームしらたきパスタ」の作り方をまとめてみました！ ヘルシーなしらたきを使ったダイエットにもおすすめのレシピです。 しらたき塩焼きそば 材料 2人分 しらたき 1袋（200g） 豚ひき肉 80～100g キャベツ（1㎝幅に切る） 100～150g しめじ（石づきを取り除き、小房に分ける） 小1パック ねぎ（斜め薄切りにする）...
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あさイチ電子レンジの掃除の仕方！酢で庫内の汚れを簡単に落とす方法！
11月22日のNHKあさイチで放送された「電子レンジの中の汚れを簡単に落とす掃除方法」をまとめてみました！ 使っているうちに汚れがついてしまう電子レンジですが、食品の油汚れなどでなかなかお掃除するのが大変ですよね。 家庭によくある調味料を使うことでとても簡単にお掃除することができる方法です。 簡単にできる電子レンジの中のお掃除の仕方 用意するもの 酢 水 やり方...
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ガッテン嗅覚の衰えによる弊害とは？予防や改善する方法も！
11月22日のガッテン！で放送された「嗅覚」の特集に登場した「嗅覚が衰えることによる弊害や症状、嗅覚を改善させる方法」などをまとめてみました！ 臭いをかぐ力は加齢と共に衰えてしまいますが、日常生活の中で意識することで衰えを予防することが可能です。 香りで記憶が呼び起される！？ 香りをかぐと、脳の中の感情や行動に関連する扁桃体や記憶を司る海馬が反応します。...
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あさイチ名前のない家事を楽にする4つの方法！在庫管理や片づけを楽に！
11月27日のあさイチで放送された「名前のない家事を楽にする方法」をまとめてみました！ 料理や洗濯、掃除と言った名前はついてなくても日々何かしら生まれる細々した家事＝名前のない家事を少しでも楽にする方法です。 名前のない家事とは？ 家事と一口に言っても料理や洗濯、掃除というわかりやすいものだけではなく、具体的な名前のついていない例えば ・ゴミ箱にゴミ袋をセットする ・ご飯を小分けにして冷凍する...
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あさイチれんこんもちもちごはんレシピ＆作り方
11月27日のあさイチ、解決ゴハン！で放送された「れんこんもちもちごはん」の作り方をまとめてみました！ 新れんこんをすって作るれんこん餅と野菜を素揚げしてごはんの上に乗せて蒸して作るもちもち食感のレシピです。 れんこんもちもちごはん 材料 4人分 れんこん 400g なす 1本 ぎんなん 12個 パプリカ 1/2個 さつまいも 4㎜の厚みの半月切りにする 8枚 すりおろしたしょうが 適量...
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あさイチのヘアブラシ掃除方法！手洗いの仕方＆ストッキングで掃除を楽に！
11月28日のあさイチで放送された「ヘアブラシをきれいにする掃除方法・汚れをつきにくくする方法」をまとめてみました！ 使っていると埃や髪の毛で汚れてしまうヘアブラシですが、簡単にきれいにすることができる方法です。 ヘアブラシの掃除の仕方 1、おけにぬるま湯をはり、日ごろ使っているシャンプーを数滴落とししっかりと溶かす。 2、ブラシを1につけ、優しく汚れを落とすようにゆする。...
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あさイチ便利なお掃除ブラシ5選！魚焼きグリル・ざるまな板用も！
11月28日のあさイチで放送された「色々なところに使える便利なお掃除ブラシ」をまとめてみました！ ブラインド用や魚焼きグリル用、ざるやまな板専用のかわいいタイプ、ざび落とし用、ペットの毛をからめとるブラシなど生活の中で役立つブラシが盛りだくさんです。 魚焼きグリル用のブラシ 網の間もすっきりきれいに洗うことができる魚焼きグリル用のブラシです。...
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あさイチ男性ホルモン減少による更年期の症状とは？治療法やおすすめ食材も！
11月29日のあさイチで特集された「男性ホルモンの減少による男性更年期」についてまとめてみました！ うつ病との違いや具体的な症状、治療法はどうしたらいいのか、日常生活でできることや家族ができることなどをご紹介します！ 男性の更年期に関わる「テストステロン」とは？ 今回のテーマ、「男性の更年期」に関わってくるホルモンが「テストステロン」というホルモンです。 これはどのようなものかというと、...
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ガッテンのジャムトーストレシピ！栗原はるみさんの絶品な作り方
11月29日のガッテン！で放送された栗原はるみさん直伝の余ったジャムでジャムトーストをとってもおいしくする方法をまとめてみました！ 冷蔵庫に余ってしまったジャムをおいしく活用できるレシピです。 余ったジャムでジャムトーストを絶品にするレシピ 材料 冷蔵庫に余ったジャム バター トースト 作り方 1、少しジャムが残った瓶の中に柔らかくしたバターを入れ、ジャムと混ぜ合わせるように練る。...
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