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その原因Xにあり！こむら返りの原因と予防法！壁押しストレッチのやり方
3月3日のその原因Xにあり！で放送された「こむら返りの原因と予防法、壁押しストレッチ」をまとめてみました！ 夜中に寝ているときに突然起こるととても痛くてびっくりするこむら返りですが、1日1分程度の寝る前のストレッチで予防することもできます。 原因と、改善法をご紹介します。 こむら返りが起こる原因とは？ こむら返りって寝ている間に急に起こって本当に痛いですし、びっくりしますよね。...
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あさイチのキウイで肉を柔らかくする方法！時間と漬け込み方も大公開！
3月6日のNHKあさイチの「キウイ特集」で放送された「キウイでお肉を柔らかくする方法」をまとめてみました！ キウイに含まれている酵素の力で漬け込むと簡単にお肉をとても柔らかくすることができます。 具体的な方法と、漬け込む時間などをご紹介します。 ステーキなどの肉料理を作る際に是非やってみたい方法です。 キウイの酵素でお肉を柔らかくする方法とは？...
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男子ごはんピリ辛砂肝チャーハンの作り方！レンコン入り炒飯レシピ！
3月5日の男子ごはんで放送された「ピリ辛砂肝チャーハン」の作り方をまとめてみました！ 食感の良いレンコンと砂肝を使い、揚げ焼きにしたタマネギやにんにく、しょうがを入れたおいしい炒飯です。 ピリ辛砂肝チャーハン 材料 2人分 砂肝 100g 鶏ひき肉 150g レンコン 90g 玉ねぎ 1/8個（30g） 万能ねぎ 1/2束 にんにく・しょうが 各1かけ 温かいご飯 400g サラダ油・片栗粉...
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男子ごはん揚げ餃子レシピ！みそだれの作り方も！オクラ入りでおいしい!
3月5日の男子ごはんで放送された「食感を楽しむ揚げ餃子」の作り方をまとめてみました！ オクラがたっぷり入っていて、みそだれのつけダレとレモンでいただくおいしい餃子です。 揚げ餃子 材料 2人分 豚ひき肉 300g オクラ 10本 しいたけ 1個 玉ねぎ 1/8個（30g） しょうが 1かけ ＜A＞ 酒 小さじ2 オイスターソース 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 味噌 小さじ1 砂糖 小さじ1/2...
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あさイチのキウイが甘くなる保存方法と食べごろの見分け方！追熟のポイントも！
3月6日のNHKあさイチの「キウイ特集」で放送された「キウイが甘くなる保存方法と食べごろの見分け方」をまとめてみました！ 切ってみると実は固かったり、あまり甘くなかったということがあるキウイですが、適切な保存方法にして追熟させ食べごろを見極めることでとても甘いおいしい状態で食べることができます。 もっとおいしいキウイを食べてみたい方必見です！ キウイが甘くなる保存方法...
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あさイチのおいしいキウイの選び方！一番甘いキウイの長男という形の見極め方！
3月6日のNHKあさイチの「キウイ特集」で放送された「おいしいキウイの形の選び方」をまとめてみました！ よく見ると1個ずつ形が違いますが、生産者の方によると「キウイの長男」と呼ばれる形がとてもおいしいんだそうです。 せっかくならおいしいものを選んで買いたいですよね。 その形の見分け方をご紹介します！ おいしいキウイの形の選び方とは？...
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あさイチのキウイドレッシング・ソースの作り方レシピ！イタリアン・和風・中華味も！
3月6日のNHKあさイチ「キウイ特集」で放送された「キウイドレッシング・ソース」の作り方レシピをまとめてみました！ 「イタリアン・和風・中華」の3種類のドレッシングと、粒マスタードを合わせたソースの作り方です。 ビタミンCもたっぷりで、色々な料理に合う調味料になります！ キウイソースの作り方 肉料理などなんにでもあう簡単なソースです。 材料 キウイ 粒マスタード 作り方...
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あさイチのキウイ酢飯・イタリアン風キウイちらし寿司の作り方レシピ！
3月6日のNHKあさイチ「キウイ特集」で放送された「キウイ酢飯・イタリアン風キウイちらし寿司」の作り方レシピをまとめてみました！ そのまま食べるだけではなく、実はお寿司にもよく合う具材です。 寿司酢の代わりにキウイを使うことでビタミンC豊富でヘルシーな酢飯にすることができ、ちらし寿司にするのもおすすめです。 キウイ酢飯 材料 キウイ 1個 塩 小さじ2/3 温かいご飯 400g 作り方...
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あさイチのニラの万能調味料の作り方レシピ！ごはんのお供に最高！
3月7日のNHKあさイチ、スゴ技Q！で放送された「ニラ特集」の「ニラを使った万能調味料」の作り方をまとめてみました！ 軸まで使い切ることが出来る、農家さん直伝のレシピです。 ニラは栄養も豊富！ ニラは葉の部分はビタミンCがたっぷり含まれていて、軸の部分はにんにくと同じようなスタミナがつく栄養が豊富に含まれています。 おひたしやお漬物、天ぷらにしてもおいしくいただけます。...
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あさイチのニラ玉の作り方レシピ！軸と葉を分けて炒め方を変えるのがポイント！
3月7日のNHKあさイチ、スゴ技Q！で放送された「ニラ特集」の「ニラ玉」の作り方をまとめてみました！ 家庭のコンロでも、軸と葉を切分け、タイミングをずらして炒めることでシャキシャキ食感の絶品のニラ玉を作ることができます。 中華料理店オーナーシェフ直伝の絶品レシピです。 絶品ニラ玉 家庭のコンロで作れる 材料 ニラ 1ワ 卵 4個 酒 しょうゆ 油 豚肉 ごま油 作り方...
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あさイチのニラの保存方法！常温はNG!冷蔵庫＋輪ゴムで10日間保存可能に！
3月7日のNHKあさイチ、スゴ技Q！で放送された「ニラ特集」の「ニラの正しい保存方法」をまとめてみました！ 農家さんが実際にやっている保存方法で、買ってきてから10日間は保存することが可能になります。 とても簡単な方法なので是非やってみてください！ ニラの保存方法とは？ ニラは寒いところが適しているので、冷蔵庫に入れて保存するのが大前提です。...
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あさイチのニラの口臭・においを抑える方法！りんごを食後に食べるのがおすすめ！
3月7日のNHKあさイチ、スゴ技Q！で放送された「ニラ特集」の「ニラを食べた後の口のにおい・口臭を抑える方法」をまとめてみました！ 実はりんごを後で食べるとりんごに含まれているポリフェノールの効果で食べてすぐのにおいも、時間が経ってからのにおいも抑えることができます。 ニラを食べた後の口臭を抑える方法 ニラはにんにくと同じように香りが強い野菜なので食べた後の匂いが気になりますよね。...
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あさイチハヤシライス＆成金のたまご飯レシピ！ＤＪみそしるとＭＣごはんの作り方
3月8日のNHKあさイチ解決ゴハン！で放送された「ハヤシライス＆成金のたまご飯」の作り方をまとめてみました！ 教えてくださるのはごちそんぐＤＪでおなじみのヒップホップアーティスト、ＤＪみそしるとＭＣごはんのお二人です。 ルーを使わないハヤシライスの作り方で、即席サワークリームの作り方も紹介しています。 ハヤシライス 材料 2人分 牛こま切れ肉 150g たまねぎ（分厚めにスライスする） 1個分...
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男性ホルモンダイエットのやり方＆食事方法！ぽっちゃりママのダイエット奮闘記で紹介
3月8日のぽっちゃりママのダイエット奮闘記で放送された「男性ホルモンダイエット」のやり方をまとめてみました！ 男性ホルモンに大きくかかわる「テストステロン」というホルモンを増やすことで痩せやすく代謝が上がる体質に変えていくことができます。 効果を増やす食事方法や、やり方をまとめてみました！ テストステロンとは？ 「テストステロン」とは男性ホルモンの一種で ・筋肉量の増大 ・やる気アップ...
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ぽっちゃりママのダイエット奮闘記！糖質食べてもOKダイエットのやり方！
3月8日のぽっちゃりママのダイエット奮闘記で放送された「糖質食べてもOKダイエット」のやり方をまとめてみました！ ダイエット中は控えがちになる人も多いであろう炭水化物、「糖質」ですが、効果的に食生活に摂りいれることで食べても減量することが可能な食材でもあります。 糖質制限ダイエットではなく、炭水化物が好きでやめられない人にもおすすめの方法です。 糖質食べてもOKダイエットとは？...
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お肉を食べてもOKダイエットのやり方＆レシピ！ぽっちゃりママのダイエット奮闘記で紹介!
3月8日のぽっちゃりママのダイエット奮闘記で放送された「お肉を食べてもOKダイエット」のやり方をまとめてみました！ ダイエット中は控えがちになる人も多いであろう「お肉」ですが、効果的に食生活に摂りいれることで食べても減量することが可能な食材でもあります。 おすすめのお肉やレシピ、やり方もご紹介します！ お肉を食べてもOKダイエットとは？...
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得する人損する人の焼き卵かけごはんの作り方！タマミちゃんのレシピ！
3月9日の得する人損する人で放送されたタマミちゃんによる「焼き卵かけごはん」の作り方レシピをまとめてみました！ ふわふわの卵ととろ～っとした黄身が絶品の焼いた卵かけごはんです。 タマミちゃんの焼き卵かけごはんの作り方 前回家事えもんは「 生オムライス風卵かけごはん」を紹介してくれましたが今回は「焼いた」ものです。...
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得する人損する人のニョッキの作り方！ポテトサラダで出来るサイゲン大介さんのレシピ
3月9日の得する人損する人で放送の「ポテトサラダで作るニョッキ」の作り方をまとめてみました！ サイゲン大介こと、神の舌を持つお笑い芸人うしろシティの阿諏訪さんのレシピです。 コンビニ食材のポテサラを使って簡単にニョッキを作ることができます。 ポテトサラダで出来るニョッキの作り方 ニョッキはイタリアの料理の1つで、じゃがいもと小麦粉を混ぜ合わせて作るパスタの一種です。...
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得する人損する人のうどんチュロスレシピ！うどんで出来る簡単な作り方！
3月9日の得する人損する人で放送の「余ったうどんで簡単に出来るチュロスの作り方」をまとめてみました！ テーマパークや映画館などの定番のスイーツ、チュロスですが実は家庭で余ったうどんを使って簡単に作ることができるんです。 材料費も安く、作り方もとっても簡単なので是非作ってみてください。 うどんで出来るチュロスの作り方...
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ガッテンの盲腸の原因＆免疫細胞の役割も！手術後大腸がんのリスクがあがることも！
3月8日のNHKガッテン！で特集された「盲腸の原因」や「早期発見のための症状チェックポイント・予防方法」、また実は免疫細胞の役割もあるという「盲腸の役割」についてまとめてみました！ 重症ではない場合薬か手術か選ぶことが出来るケースもあります。 ですがメリットデメリットがあるのでよく考えて決めたいですね。 盲腸と大腸がんの関係とは？...
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