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たけしの家庭の医学ボックスステップのやり方。足のセンサーを改善し転倒防止になる。
10月2日のたけしの家庭の医学で放送された「転倒防止に役立つ足のセンサーを鍛える運動 ボックスステップのやり方｣についてご紹介します！ 転倒予防に役立つ、足の筋紡錘（足のセンサー）を鍛えることができる運動です。 転倒防止には足のセンサーを鍛える！ 高齢になってくると怖いのが寝たきりにつながることもある転倒ですよね。 もしもつまづいてしまっても、 ・その先でしっかりと踏ん張れる...
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あさイチかぼちゃのニョッキきのこクリームソースのレシピ・作り方
10月3日のあさイチ、みんな！ゴハンだよで放送された「かぼちゃのニョッキきのこクリームソースの作り方」をご紹介します☆ かぼちゃをレンチンしてじゃがいもと混ぜて作ったニョッキにエリンギ、ベーコン、牛乳などを加えて作るクリームソースを合わせた秋においしい手作りニョッキのレシピです。 かぼちゃのニョッキきのこクリームソース 材料 2人分 かぼちゃ 約200g じゃがいも 約150g バター 大さじ1強...
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ごごナマ乾燥肌の洗顔・メイク落としの方法。対策になるクレンジングの選び方は？
10月3日のごごナマで放送された「乾燥肌対策法、洗顔とメイク落としの方法」をご紹介します☆ 乾燥肌におすすめのクレンジングの選び方や洗い方などスキンケアのポイントをお伝えします。 教えてくれるのは医師の友利新さんとメイクアップアーティストのピカ子さんです。 乾燥肌の洗顔方法 乾燥しやすい季節になるとお肌の乾燥がとても気になりますよね。...
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ごごナマ乾燥肌が潤うメイク術。ピカ子さんのしっとり潤いメイクのやり方。
10月3日のごごナマで放送された、乾燥肌が潤うメイク術「ピカ子さんのしっとり潤いメイクのやり方」をご紹介します☆ 乾燥肌におすすめのしっとりうるおい感が持続するメイクのやり方です。 教えてくれるのはメイクアップアーティストのピカ子さんです。 乾燥肌におすすめ、うるおいメイクのやり方 下準備 とっても乾燥しているお肌で、リキッドファンデーションなども乗らない場合 ・ジャータイプ...
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ごごナマ乾燥肌対策のスキンケアの方法。保湿剤の選び方も紹介します。
乾燥肌におすすめのスキンケアの仕方とは？ 乾燥肌とは肌がかさかさしたりつっぱたりする状態のことです。 要因としては ・遺伝的なもの（体質） ・間違ったスキンケア 洗顔やクレンジングのし過ぎ ・保湿不足 ・加齢に伴うもの などが挙げられます。 スキンケアや保湿不足が原因の場合、それらを改善すればお肌の状態もよくなることが考えられますよね。 では保湿の仕方をご紹介します☆...
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ソレダメ鶏むね肉のバターしょうゆ炒めのレシピ・作り方
10月3日のソレダメ！で放送された「鶏むね肉のバターしょうゆ炒めの作り方」をご紹介します☆ 低脂肪高たんぱくで疲労回復効果もある鶏むね肉を使ったレシピです。 鶏料理の専門店、今井屋の料理長である鈴木政博さんが教えてくれる、食べやすいそぎ切りにするポイントも必見です。 鶏むね肉のバターしょうゆ炒め 材料 4人分 鶏むね肉 1枚 すりおろししょうが 1かけ分 アスパラ 2本 しめじ 1/2パック 舞茸...
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ソレダメ手羽元の蒸し焼き、パプリカソースのレシピ・作り方。コラーゲンで美肌効果も。
10月3日のソレダメ！で放送された「手羽元の蒸し焼き、パピリカソースの作り方」をご紹介します☆ コラーゲンたっぷりの手羽もとにビタミンCが豊富なパプリカを合わせたレシピです。 パプリカはみじん切りにしてソースにしてお肉にかけていただきます。 教えてくださるのは鶏料理で有名な今井屋の料理長さんです。 手羽元の蒸し焼き、パプリカソース 材料 手羽元 8本 パプリカ 1個 小麦粉 大さじ2 甘口醤油...
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ソレダメ！ワンパンビッグシューマイのレシピ・作り方。フライパン1つでできる！
10月3日のソレダメ！で放送されたフライパン1つでできる料理、ワンパン料理のレシピ「ワンパンビッグシューマイの作り方」をご紹介します☆ 洗い物も少なくて済み、簡単に調理できる忙しい方にもおすすめの調理法です。 1個1個包むのではなく、大きくまとめた肉だねに刻んだシューマイの皮やグリンピースを乗せて1つの大きなシューマイとして蒸して作る作り方です。 ワンパンシューマイ 材料 4人分 豚ひき肉...
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ソレダメ！ワンパンたこ焼きのレシピ。タコをちくわに入れる作り方。
10月3日のソレダメ！で放送されたフライパン1つでできる料理、ワンパン料理のレシピ「ワンパンたこ焼きの作り方」をご紹介します☆ 洗い物も少なくて済み、簡単に調理できる忙しい方にもおすすめの調理法です。 つまようじに一口分のタコを指し、それをちくわの中に入れて後から生地をかぶせて作ります。 ワンパンたこ焼き 材料 3人分 タコ 足1本 ちくわ 2本 だし汁 140㏄ 卵 1/2個 薄力粉 40g...
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ソレダメ！ワンパン総菜パンのレシピ・作り方。フライパン１つでできる！
10月3日のソレダメ！で放送されたフライパン1つでできる料理、ワンパン料理のレシピ「ワンパン総菜パンの作り方」をご紹介します☆ フライパン1つで2次発酵もなく生地のこねから焼き上げまで済ませてしまうことができる朝食やおやつにもおすすめの総菜パンのレシピです。 洗い物も少なくて済み、簡単に調理できる忙しい方にもおすすめの調理法です。 ワンパン総菜パン 材料 4人分 強力粉 220g ドライイースト...
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ワンパン料理のレシピまとめ。フライパン1つでできるあまこようこさんのレシピ。
フライパン1つで調理が完結する、今話題の調理法「ワンパン料理のレシピ」をまとめてご紹介します☆ カレーや餃子、総菜パンやしゅうまいまで、様々なものがフライパン1つでできてしまう、忙しい方におすすめのレシピです。 調理器具をたくさん使わないので、洗い物も少なくて済みますし時短調理のポイントもたくさん盛り込まれています。 考案されたのは料理研究家のあまこようこさんです。 （情報元：ソレダメ！）...
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あさイチ１分でできる筋トレ、テーブルプッシュアップ・テーブルスクワットのやり方
10月4日のあさイチで放送された1分でできるテーブルを使った筋トレのやり方「テーブルプッシュアップ・テーブルスクワットのやり方」をご紹介します☆ キッチンやリビングでも簡単にできる、筋肉不足が気になる方におすすめの筋トレの方法です。 教えてくださるのは近畿大学准教授、谷本先生です。 テーブルプッシュアップのやり方 女性にもおすすめの、床ではなく負荷を下げたテーブルを使ったやり方です。...
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あさイチのカラフルなすみそのレシピ・作り方
10月4日のあさイチ、みんな！ゴハンだよで放送された「カラフルなす味噌の作り方」をご紹介します☆ なすとピーマンを素揚げして、味噌や練りごま、卵、みりんなどでつくったみそだれと重ねて作るレシピです。 教えてくださるのは日本料理店店主の佐藤雄一さんです。 カラフルなす味噌 材料 2人分 なす 2個 ピーマン・カラーピーマン（赤・黄色） 各1/2個 ベーコン 1枚 揚げ油 適量 七味唐辛子 お好みで...
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あさイチなすと豚バラの重ね焼きのレシピ・作り方
10月4日のあさイチ、みんな！ゴハンだよで放送された「なすと豚バラの重ね焼きの作り方」をご紹介します☆ なすで豚バラ肉を挟み、揚げ焼きしてからだしをかけた絶品レシピです。 教えてくださるのは日本料理店店主の佐藤雄一さんです。 なすと豚バラの重ね焼き 材料 2人分 なす 2個 豚バラ薄切り肉 4枚 大根 5㎝分 しょうが 1/2かけ 細ねぎ 2本 食用菊 お好みで 小麦粉 適量 サラダ油 適量...
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トマトジュースの冷たいスープご飯のレシピ。レジスタントスターチダイエットにおすすめ。
ごはんを冷やして食べるとレジスタントスターチという難消化でんぶんが増え、血糖値の急上昇を抑えてくれる効果があります。 その効果を活かしたダイエット法「冷たい炭水化物ダイエット（レジスタントスターチダイエット）」におすすめのレシピ「トマトジュースの冷たいスープごはんの作り方」をご紹介します☆ 蒸し暑い日にもさらっと食べられる、冷やして食べる冷たいリゾット風メニューです。...
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土井善晴さんのまいたけのそぼろの作り方。きょうの料理で紹介。
10月4日のNHKきょうの料理、食べもののちから「～潰（つぶ）す～」で放送された料理研究家土井善晴さんによる舞茸を使ったレシピ「まいたけのそぼろの作り方」をご紹介します☆ まいたけを手でつぶし、ひき肉とあわせてを煮詰めたレシピです。常備菜にもおすすめです。 まいたけのそぼろ 材料 4人分 舞茸 100g 合いびきひき肉 100g サラダ油 大さじ1/2 たまり醤油 大さじ1 酒 カップ1/4 塩...
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きょうの料理里芋のどぅるわかしーの作り方。土井善晴さんのレシピ。
10月4日のNHKきょうの料理、食べもののちから「～潰（つぶ）す～」で放送された料理研究家土井善晴さんによる里芋を使ったレシピ「里芋のどぅるわかしーの作り方」をご紹介します☆ 田芋を使った沖縄料理どぅるわかしーを里芋を使ったアレンジしたレシピです。 里芋、にんじん、枝豆などを使います。 里芋のどぅるわかしー 材料 4人分 里芋 5個（約400g） にんじん 1/2本（80g）...
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ごごナマかつおのレアカツのレシピ。豆腐タルタルソース・にら香味ソースの作り方も。
10月5日のNHKごごナマきわめびとで放送された旬の戻りガツオを使ったレシピ「かつおのレアカツ2種のさっぱりソース（豆腐タルタルソース・にら香味ソースの作り方」をご紹介します☆ かつおをレアな状態のカツにしておいしい2種類のソースでいただきます。 かつおのレアカツ2種のさっぱりソース 材料 2人分 かつお（さく）1本 塩・こしょう 少々 お好みの葉野菜（レタス など） 適量 揚げ油 適量...
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柚子の種で作る、柚子化粧水の作り方。焼酎漬けにして簡単にできる！
さわやかな香りや味が料理のアクセントになる柚子ですが、食べ終わった後に残る種で化粧水ができるってご存知でしたか？ 今回はゆずの種と焼酎を使ってできる「ゆずの手作り化粧水の作り方」をご紹介します☆ 保湿効果にすぐれ、美白効果も期待できる効果も持っています。 種を焼酎漬けにすることで簡単に化粧水ができる方法です。 （情報元：2014年12月16日放送 NHKあさイチ） ゆずの手作り化粧水の作り方...
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コンビニおでんの各社おすすめ美味しい商品9選！マツコの知らない世界で紹介。
寒くなってくるとおいしいおでん、今はコンビニでも手軽に買うことができますが各社それぞれのこだわりや具材がありどれもとってもおいしいですよね。 今回はマツコの知らない世界で紹介された、コンビニ各社のおいしいおすすめおでんをご紹介します☆ 各社つゆにも特徴があり、力を入れている具材というものがあります。 教えてくださるのはグルメライターの柳生九兵衛さんです。 コンビニおでんは各社特徴がある！...
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