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ビタミンDには血糖値の上昇を抑える効果がある。たけしの家庭の医学で紹介。
11月6日のたけしの家庭の医学で放送された「血糖値の上昇を抑えてくれるビタミンDが豊富な食材とその効果」をご紹介します☆ 糖尿病や動脈硬化など様々な病気の引き金になる高血糖を予防してくれる食材です。 おすすめのレシピもご紹介します☆ ビタミンDが血糖値の上昇を抑えてくれる...
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たけしの家庭の医学足踏みが頻尿改善に効果的。足踏み竹がおすすめ。
11月6日のたけしの家庭の医学で放送された「頻尿を改善する方法、足踏みの効果」をご紹介します☆ 膀胱の異常な収縮を抑えてくれると実際に医療現場で行われている薬に頼ることなくできる、簡単な方法です。 おすすめグッズもご紹介します！ 頻尿を改善する方法とは？ 今回頻尿を予防する方法として紹介されたのが「足踏み」です。...
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たけしの家庭の医学楽器演奏が認知症を予防する。歌いながら手拍子するのもおすすめ！
11月6日のたけしの家庭の医学では楽器演奏が認知症予防に効果があると紹介されました。 楽器を持っていなくても取り組める、それと同じような効果を得ることができる方法をご紹介します！ 日本の権威ある学会が効果ありと太鼓判を押す方法です。 楽器演奏には認知症を予防する効果が 楽器は人生を豊かにしてくれるものですが、仕事でされている方もいれば趣味で楽しまれている方も多いと思います。...
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マツコの知らない世界絶景ロープウェイスポットまとめ！紅葉にもおすすめ。
11月6日のマツコの知らない世界で放送された「絶景ロープウェイスポット」をご紹介します☆ 秋に行きたい、紅葉や富士山が楽しめるスポットや崖なども見ることができるロープウェイまで案内人の中島信さんおすすめの絶景スポットです。 絶景が楽しめるロープウェイは秋の行楽にもお勧め ロープウェイは景色を楽しむことができる山間部の観光には欠かせない乗り物ですよね。...
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マツコの知らない世界の風呂敷の便利な包み方とおしゃれなデザインを紹介。
11月6日のマツコの知らない世界で放送された「最新のおしゃれな風呂敷と活用法」をご紹介します☆ 今また注目が集まっている風呂敷ですが、お弁当やプレゼントを包むときにもお勧めな便利な包み方をご紹介します。 案内人は活用法を教える活動をしている風呂敷ライフデザイナーの横山功さんです。 最新のおしゃれデザインの風呂敷 風呂敷というと古臭いイメージをお持ちの方も少なくないと思います。...
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ロカボダイエットのレシピを紹介。ゆりやんさんが梅ズバで痩せたメニューまとめ。
フジテレビの梅沢富美男のズバッと聞きます！（梅ズバ）で放送されて話題になっている低糖質な食材を取り入れたダイエット法「ロカボダイエットのレシピとやり方」をご紹介します。 ロカボとはローカーボのことで、糖質量が少ないということ。 管理栄養士の麻生れいみさんが提唱しているダイエット法で、糖質の量を抑えた食事で無理なく体重を落とすという方法です。...
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あさイチ体形カバーのパンツの選び方とは？ワイドパンツの履きこなし方も紹介。
11月7日のNHKあさイチで放送されたパンツの履きこなし術をご紹介します☆ 最強だというワイドパンツの履きこなし方や下着のラインが気にならないショーツの選び方、体形カバーの選び方などをご紹介します。 教えてくださるのは大人の着こなしの人気ブログの仕掛人、服飾戦略スタイリストの窪田千紘さんです。 体形カバーのパンツの選び方とは？ 年齢を重ねると腰回りや二の腕は皮膚がたるんでくる場所です。...
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梅ズバ！黄な粉唐揚げのレシピ。ロカボダイエットにお勧め。
11月7日のフジテレビ梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送されたゆりやんレトリイバァさんが実践した痩せたことでも話題のロカボダイエットのレシピ「黄な粉唐揚げの作り方」をご紹介します☆ 小麦粉の代わりに黄な粉を使い、電子レンジで簡単に作ることができる唐揚げです。 管理栄養士の麻生れいみさんが考案された方法で、ゆるやかな糖質制限を行うことで無理なく痩せることができるというものです。...
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梅ズバ！おからのポテト風サラダのレシピ。ロカボダイエットに。
11月7日のフジテレビ梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送されたゆりやんレトリイバァさんが実践した痩せたことでも話題のロカボダイエットのレシピ「おからのポテト風サラダの作り方」をご紹介します☆ おからをじゃがいもの代わりに使ったレシピです。 管理栄養士の麻生れいみさんが考案された方法で、ゆるやかな糖質制限を行うことで無理なく痩せることができるというものです。...
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厚揚げトースト風の作り方。梅ズバで話題のロカボダイエットのレシピ。
フジテレビの梅沢富美男のズバッと聞きます！（梅ズバ）で放送されて話題になっている低糖質な食材を取り入れたダイエット法「ロカボダイエット」のレシピ「厚揚げのトースト風の作り方」をご紹介します☆ 厚揚げを食パンに見立て、卵、ベーコン、チーズ、マヨネーズを加えてトースターで焼いた食べ応えがあるのに低糖質なメニューです。 厚揚げトースト 少し大き目の厚揚げを使うとよりtoast 材料 厚揚げ 1枚...
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あさイチ背柱起立筋トレーニングのやり方。美しい姿勢を作る！
11月8日のあさイチで放送された筋トレ、いい姿勢を保つために大切な「背柱起立筋トレーニング、バックエクステンション＆プローン・バック・ブリッジのやり方」をご紹介します☆ 美しいきれいな姿勢を保つためには背中にある「背柱起立筋」を鍛えることが大切です。 教えてくださるのはトレーニングで有名な近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉さんです。 背柱起立筋トレーニング...
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あさイチ魚醤の作り方。お寿司屋さんの大将直伝の調味料のレシピ。
11月8日のNHKあさイチ、JAPA-NAVI神奈川県の湘南地域の特集で放送された地元のお魚を使った調味料「魚醤の作り方」をご紹介します☆ 魚醤とはいわしなどのお魚からできるしょうゆのことで、魚と塩だけで作ることができます。 主婦がはまると話題の地元のお寿司屋さんの大将が教えてくれる、おいしいレシピです。...
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あさイチ魚醤入りクリームソースのチキンソテーのレシピ・作り方。
11月8日のNHKあさイチ、JAPA-NAVI神奈川県の湘南地域の特集で放送された地元のお魚を使った調味料「魚醤クリームソースのチキンソテーの作り方」をご紹介します☆ 主婦がはまると話題の地元のお寿司屋さんの大将が教えてくれる、おいしい魚醤を生クリームに加えるだけで簡単に作ることができるクリームソースを焼いた鶏むね肉にかけただけの簡単に作れるのにリッチな気分を味わえる活用にお勧めのレシピです。...
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あさイチのフラの踊り方。基本の姿勢とステップを紹介。
11月8日のあさイチJAPA-NAVI湘南特集で放送された健康にもおすすめな「フラダンスの踊り方」をご紹介します☆ 中腰でステップを踏むので大腰筋を鍛えることができるフラ。ハワイアンな音楽に合わせて踊るのは楽しいですよね。 転倒防止や姿勢改善、腰痛改善や美しい姿勢作りにも役立つ、フラダンスの基本姿勢やステップのやり方です。 是非踊ってみてくださいね。 健康にもおすすめ、フラのやり方...
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あさイチ焼き味噌玉のレシピ。朝食の味噌汁におすすめの武士メニュー。
11月8日のNHKあさイチ、JAPA-NAVI神奈川県の湘南地域の特集で放送された「焼き味噌玉の作り方」をご紹介します☆ 作っておくと朝ごはんの味噌汁づくりがとっても簡単になる味噌玉のレシピです。 お好みの具材で様々なアレンジが1人分ずつ作れるので、家族で好みが違うときにもおすすめです。 焼き味噌玉 材料 1人分 お好みの味噌 大さじ1 粉末だし 適宜（少々～小さじ1/2程度）...
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あさイチ卵黄のしょうゆ漬けの作り方。枝元なほみさんのレシピ。
11月8日のNHKあさイチ、みんな！ゴハンだよで放送された「卵黄のしょうゆ漬けの作り方」をご紹介します☆ 料理研究家枝元なほみさんのレシピで、卵を冷凍した後に白身と分けてしょうゆ漬けにして作る絶品メニューです。 卵黄のしょうゆ漬け「満月卵」 材料 4個分 卵 4個 しょうゆ 70ml 作り方 1、卵はポリ袋に入れて冷凍庫に入れる。 一晩かけてしっかりと冷凍する。 2、凍った卵を水につけ、殻をむく。...
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あさイチ卵白のとろろ鍋の作り方。枝元なほみさんのレシピ。
11月8日のNHKあさイチ、みんな！ゴハンだよで放送された「卵白のとろろ鍋の作り方」をご紹介します☆ 料理研究家枝元なほみさんのレシピで、卵を冷凍した後に白身を分け、すった長芋とあわせて鍋に入れて食べるメニューです。 鶏肉などがとてもよく合います。 卵白のとろろ鍋「白雪鍋」 材料 3～4人分 卵白 2個分 長芋 150g 塩 少々 鶏もも肉 1枚（約250g） 塩こうじ...
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リンパずらしのやり方。主治医が見つかる診療所で話題の小顔マッサージ法！
11月8日の主治医が見つかる診療所で放送された「小顔になれる美顔マッサージ、リンパずらしのやり方」をご紹介します☆ リンパ浮腫療法士の米原恵理子さんが提唱されている美容法で、流れが滞っているリンパの細胞の隙間にたまってしまったタンパク質や水分を改善することでほうれい線が消え小顔になれる方法です。 リンパずらしとは？...
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間食におすすめの食材＆ダイエットにもなるおやつの取り方とは？主治医が見つかる診療所で紹介。
11月8日の主治医が見つかる診療所で放送された「健康に良い間食の取り方とおすすめの食材」をご紹介します☆ 効果的にとれば体にいいという「おやつ」ですが、どんな食品がむいているのか、健康効果を高めてくれる取り方などをお伝えします。 ダイエット中の方も是非確認してみてくださいね。 間食は健康にいい？...
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栗原はるみさんのえび入り水餃子のレシピ。きょうの料理で紹介。
NHKきょうの料理で放送された料理研究家栗原はるみさんによるレシピ「えび入り水ギョーザの作り方」をご紹介します☆ 様々な大きさに切ったりペースト状にした海老に、ニラ、鶏ひき肉を加えた肉だねを包んだおいしい水餃子です。 香味じょうゆだれとごまだれでいただくのがおすすめです。 海老入り水餃子 材料 4人分（20～25個分） 市販の餃子の皮 20～25枚 無頭・殻付きの海老...
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