Clik here to view.
きょうの料理栗原はるみのチキンのレモンバターソテーレシピ・作り方
6月8日のNHKきょうの料理で放送された栗原はるみさんによるレシピ「チキンのレモンバターソテー」の作り方をまとめてみました！ ヘルシーな鶏むね肉を使ったレシピで、バターとレモン汁を合わせたソースに絡めて焼き上げた絶品メニューです。 チキンのレモンバターソテー 材料 2人分 鶏むね肉 2枚（500g） 塩 小さじ1/2強（1枚あたり） 黒こしょう（あらびき）少々 小麦粉 少々 サラダ油...
View ArticleClik here to view.
きょうの料理栗原はるみのアスパラガスのトマトペンネレシピ・作り方
6月8日のNHKきょうの料理で放送された栗原はるみさんによるレシピ「アスパラガスのトマトペンネ」の作り方をまとめてみました！ トマトとトマト缶両方を使って作るソースでいただくペンネレシピです。 アスパラガスのトマトペンネ 材料 2人分 にんにく（つぶす） 2かけ たまねぎ 1/4個（50g） トマト 2～3個（400g） オリーブオイル 大さじ2 塊ベーコン 100g 白ワイン カップ1/4...
View ArticleClik here to view.
その原因Xにあり！高血糖予防にトマト（夏野菜）が効果的！熱中症予防にも！
6月9日のその原因Xにあり！で放送された「夏の熱中症の原因となる高血糖の仕組みと、高血糖を予防する夏野菜トマト」についてまとめてみました！ トマトに含まれるリコピンが血糖値の上昇を抑える効果があります。 また夏場に高血糖になりやすい仕組みや注意したい点もまとめてみました！ 高血糖が熱中症の原因に！？ 夏の熱中症の一因として「高血糖」があるんだそうです！...
View ArticleClik here to view.
その原因Xにあり！肉が2型糖尿病の原因になることも！予防のための食事の摂り方とは？
6月9日のその原因Xにあり！で放送された「2型糖尿病の原因になる脂質の多い肉食・高血糖を防ぐおすすめのおやつの食べ方」についてまとめてみました！ 華道家の假屋崎省吾さんは肉食を続けていたところ重度の2型糖尿病になってしまったそうですが、血糖値を上げない食べ物なようなお肉がどうして高血糖の原因になるのか、その仕組みについてご紹介します！ 脂質の多い肉食が2型糖尿病の原因になることも！...
View ArticleClik here to view.
その原因Xにあり！血糖値改善に赤味噌（八丁味噌）が効果的！高血糖を抑える！
6月9日のその原因Xにあり！で放送された「血糖値改善に効果のある愛知県の調味料、赤味噌」についてまとめてみました！ 赤味噌の中でも特に八丁味噌に多く含まれているメラノイジンと言う成分が、血糖の上昇を緩やかにしてくれる効果があります。 高血糖予防に赤味噌（八丁味噌）が効果的！ なんと愛知県でよく親しまれている「赤味噌」が2型糖尿病の予防に効果があるんだそうです。...
View ArticleClik here to view.
世界一受けたい授業の脂肪サビ落としレシピ！茶ノベーゼ（茶葉ソース）・お茶のしゃぶしゃぶも！
6月10日の世界一受けたい授業で放送された「脂肪サビチェック法＆脂肪サビ落としメニューのレシピ 茶ノベーゼ（茶葉ソース）・お茶のしゃぶしゃぶ（茶ぶ茶ぶ）の作り方」をまとめてみました！ ストレスによって金属のように脂肪が錆びてしまう危険性がありますが、ビタミンEが豊富な茶葉を使うことで効果的にサビを落とすことができます。 脂肪のサビとは？...
View ArticleClik here to view.
スマステーション最新アイデアキッチングッズ12選！6月10日放送
6月10日のスマステーションで放送された「超便利！最新アイデアキッチングッズ」をまとめてみました！ 泡ホイッパー、みそ玉が作れるアイテム、鍋にセットできる水切り、アイスクリームロールのキット、鍋の取っ手用鍋つかみ、シンク用穴あきゴミ袋、エッグセパレーター、野菜の皮むきスポンジ、ガスレンジ用汚れ防止マットなどです。 ゲストは速水もこみちさんです。 フルベジ ピーマン・パプリカのヘタ取り...
View ArticleClik here to view.
男子ごはんキャベツのピリ辛浅漬けレシピ・作り方！スタミナ定食シリーズ
6月11日の男子ごはんで放送された「キャベツのピリ辛浅漬け」の作り方をまとめてみました！ スタミナ定食シリーズの付け合わせにぴったりな、マイルドな辛さが食べやすい浅漬けです。 3時間以上漬け込みますがとっても簡単に出来るレシピです！ キャベツのピリ辛浅漬け 材料 2人分 キャベツ 450g 塩 小さじ1.5 ＜A＞ すりおろしたにんにく 2かけ分 寿司酢 大さじ1.5 ごま油 大さじ1...
View ArticleClik here to view.
男子ごはんトマトと舞茸のにんにくスープレシピ・作り方！スタミナ定食シリーズ
6月11日の男子ごはんで放送された「トマトと舞茸のにんにくスープ」の作り方をまとめてみました！ にんにくの炒め具合がポイントで、ロースト感を出すことで風味豊かに仕上がるヘルシーな具材のスープです。 スタミナ定食シリーズの付け合わせにぴったりなメニューです。 トマトと舞茸のにんにくスープ 材料 2人分 舞茸 1パック（100g） ニラ 2本 トマト 小1個 みじん切りにしたにんにく 1かけ分 ＜A＞...
View ArticleClik here to view.
男子ごはんにんにくの芽の豚肉ロール巻きレシピ・作り方！スタミナ定食シリーズ
6月11日の男子ごはんで放送された「にんにくの芽の豚肉ロール巻き」の作り方をまとめてみました！ スタミナ定食シリーズで、スタミナがつくにんにくの芽を柚子胡椒を塗った豚肉で巻いた食べごたえのある一品です。 食べごたえのあるピリ辛ダレにからめていただきます。 にんにくの芽の豚肉ロール巻き 材料 2～3人分 豚肉（生姜焼き用） 8枚（約240g） にんにくの芽 10本 ＜A＞...
View ArticleClik here to view.
アメトークのハンバーグ大好き芸人おすすめの店＆変わり種＆ハンバーガー店も！
6月11日のアメトーク「ハンバーグ大好き芸人」で放送された「おいしいお店＆変わり種ハンバーグ＆ハンバーガーのおいしいお店＆大好き芸人のこだわりの食べ方」などをまとめてみました！ 一度は行ってみたいお店が盛りだくさんです。 ハンバーグ大好き芸人はこの人たち！ 出川哲朗 ハリセンボン近藤 FUJIWARA藤本 アンタッチャブル山崎 サンドウィッチマン富澤 和牛・水田さん 以上のみなさんです！...
View ArticleClik here to view.
あさイチのアスパラのチーズ焼き・アスパラチャーハンレシピ＆作り方！
6月12日のNHKあさイチ解決ゴハン！で放送された「アスパラチャーハン＆アスパラのチーズ焼き」の作り方をまとめてみました！ アスパラガスを使ったレシピで料理の幅が広がるメニューです。 教えてくださるのは山本麗子さんです。 アスパラのチーズ焼き 材料 2人分 グリーンアスパラガス 150g 鶏むね肉 100g ミニトマト 5個 オリーブオイル 大さじ1/2 バター 8g ピザ用チーズ 40g...
View ArticleClik here to view.
あさイチおしゃれ＆便利なフローリングワイパー3選＆ウエットシートの作り方も！
6月13日のNHKあさイチ、スゴ技Q!お掃除グッズ特集で放送された「フローリングワイパーのゴミを取り逃さない持ち方、便利＆おしゃれなワイパー、100円のドライシートを汚れが落ちやすくなるウエットシートに変身させる方法」をまとめてみました！ フローリングのお掃除にとても便利な掃除グッズですが、無駄なく使うために覚えておきたいコツが盛りだくさんです。 ゴミを取り逃さないフローリングワイパー持ち方...
View ArticleClik here to view.
あさイチ粘着テープ（コロコロ）をきれいにはがす方法＆靴箱やサッシの掃除にも！
6月13日のNHKあさイチ、スゴ技Q!お掃除グッズ特集で放送された「粘着テープ（コロコロ）のテープをきれいにはがす方法・使っている途中のテープのくっつきを防ぐ方法」やカーペットだけではなく様々な場所での活用方法をまとめてみました！ テープがはがれるイライラを防ぐ方法 粘着テープをコロコロしているとカーペットなどに貼りついて途中でテープがはがれてイライラしてしまうことってありますよね。...
View ArticleClik here to view.
あさイチのたるみ解消ストレッチのやり方！二の腕・背中・デコルテに効く！
6月13日のNHKあさイチ、スマートライフで放送された竹井仁先生による「二の腕・背中・デコルテのたるみ解消ストレッチ」のやり方をまとめてみました！ 筋膜リリースで有名な竹井先生ですが、今回は筋膜をほぐしてたるみやむくみを解消することができるストレッチのやり方です。 二の腕のたるみ解消ストレッチ...
View ArticleClik here to view.
ガッテンの部屋干し臭（生乾き臭）を防ぐ3つの対策法！月に1回でOKの方法とは？
6月14日のNHKガッテン！で放送の「洗濯物のいやな部屋干しの生乾き臭を防ぐ3つの方法」をまとめてみました！ これからの梅雨の時期、避けては通れない部屋干しですが洗濯物の生乾きの匂いは独特で嫌なものがありますよね。 今回は月に1度のケアで嫌なにおいを防ぐことができる方法をご紹介します！ どうして嫌な臭いがするの？...
View ArticleClik here to view.
きょうの料理大原千鶴のあじレシピ4品！青じそそぼろ・冷や汁つけめん・ちらし・酢みそあえ
6月15日のNHKきょうの料理で放送された大原千鶴さんによるあじを使ったレシピ「あじのらっきょう酢みそあえ・あじの青じそそぼろ・焼ききずしのちらし・あじの冷や汁つけめん」の作り方をまとめてみました！ あじを使った料理のレパートリーが増えるメニューが盛りだくさんです。 あじのらっきょう酢みそあえ 材料 作りやすい分量 あじ（刺身用・3枚におとしたもの） 2枚（1匹分・正味約150g） きゅうり 1本...
View ArticleClik here to view.
その原因Xにありの3秒両脚アップダイエットのやり方！大腰筋エクササイズ！
6月16日のその原因Xにあり！で放送されたぽっこりお腹を解消する「3秒両脚アップダイエット・ジャイアントウォーク」のやり方を詳しくまとめてみました！ ぽっこりお腹の原因になる大腰筋の筋力チェック方法、大腰筋を簡単に鍛えることができるエクササイズのやり方をご紹介します！ 1か月で体重にも変化があらわれ、ウエスト－15㎝も可能な方法です。 ぽっこりお腹の原因は座りすぎ生活！？...
View ArticleClik here to view.
その原因Xにあり！伊勢ひじきがダイエットに効果的！レシピ＆おすすめの食べ方も！
6月16日のその原因Xにあり！で放送された日本一痩せている人が多い県、三重県でよく食べられている「伊勢ひじき」とひじきを使ったレシピ「ひじきハンバーグ」＆おすすめのメニューについてまとめてみました！ 食物繊維が豊富で脂質の吸収抑制や腸内環境改善に効果のあるダイエットに最適な食材です。 日本一痩せている県、三重県えよく食べられている「伊勢ひじき」とは？...
View ArticleClik here to view.
金スマ勝間和代の超ロジカル家事のやり方！おすすめキッチングッズ＆家電も！
6月16日の金スマの「勝間和代さんの超ロジカル家事」で放送された「家事の時短技 おすすめのキッチングッズ＆家電・掃除術」をまとめてみました！ 家事の時間を短縮し、質は上げるという勝間式の方法で、そのためのおすすめのグッズや家電もご紹介します！ 勝間和代さんの超ロジカル家事とは？ 勝間さんは経済評論家の女性です。 今勝間さんが執筆された「超ロジカル家事」という本が話題になっているんだそうです。...
View Article