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ソレダメ！肩こり・背中のコリを解消するあべこべ体操のやり方大公開！基本のニョロニョロ体操とマルソラ体操も
11月9日のソレダメ！で放送された「あべこべ体操」肩こり解消に効果がある「マルソラ体操」と背中のコリに効く「ニョロニョロ体操」のやり方をご紹介します！ 30秒で凝り固まった筋肉を緩めることが出来る体操です。 教えてくださるのは北洞誠一先生です。 あべこべ体操とは？ 肩こりの原因は片方の肩でばかりかばんを持つなど、日常生活の中でクセづいてしまった動作で筋肉が凝り固まってしまうことにあります。...
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あさイチこんにゃくの豚肉ロールレシピ！藤野嘉子さんの作り方
11月10日のNHKあさイチ解決ゴハン！で放送された「こんにゃくの豚肉ロール」の作り方をご紹介します！ 煮物以外のこんにゃくを使ったボリュームのあるおかずです。 教えてくださるのは料理研究家の藤野嘉子さんです。 こんにゃくの豚肉ロール 材料 8本分 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 16枚（200g） こんにゃく 1枚 ＜A＞ 味噌 大さじ2 砂糖 大さじ1 七味唐辛子 少々 青じそ 8枚 サラダ油...
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得する人損する人かき揚げレシピ！にんじんの皮と葉＆お茶漬けの素で高級店の味に！
11月10日の得する人損する人で放送された普段捨ててしまうポイ食材を使った「野菜のかき揚げ」の作り方をご紹介します！ にんじんの皮と葉にお茶漬けの素を加えることで高級店の味わいになります。 捨ててしまう部分で出来るので材料費もかからず作ることが出来ます。 教えてくれるのはコスパー魔美ことお笑い芸人のボルサリーノ関さんです。 にんじんの皮と葉で作る野菜のかき揚げ 材料 にんじんの皮 20g...
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得する人損する人肩こり解消バスタオルストレッチのやり方！オードリー春日が直伝！
11月10日の得する人損する人で放送されたオードリー春日さんおすすめの、バスタオルを使った肩こり解消ストレッチのやり方をご紹介します！ 買うと高いストレッチボールをバスタオルで簡単に手作りできる方法で、寝転ぶだけなのでとても簡単です。 バスタオルで出来る！肩こり解消ストレッチのやり方 バスタオル3枚と、ガムテープを用意してください。 1、バスタオルを広げて3枚重ねる。...
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得する人損する人魚介のクリームパスタ風うどんレシピ！冷凍うどんで出来る！
11月10日の得する人損する人で放送された料理人小崎陽一さんによるコンビニ食材を使ったレシピ「魚介のクリームパスタ風うどん」の作り方をご紹介します！ 冷凍うどんにあさりの味噌汁、牛乳、カニカマやえびスナック菓子（かっぱえびせん）で出来るとても濃厚なソースが絶品な一品です。 サイゲン大介さんと料理対決した料理です。 魚介のクリームパスタうどん 材料 冷凍うどん 牛乳 200ml...
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得する人損する人サイゲン大介のカオマンガイレシピ！サラダチキンで出来る！
11月10日の得する人損する人で放送されたサイゲン大介さんによるコンビニ食材のサラダチキンを使ったレシピ「鶏のうま味たっぷり本格カオマンガイ」の作り方をご紹介します！ 炊飯器に入れて炊くだけで簡単に出来る一品です。 今回は料理人の小崎陽一さんと料理対決を行いました。 サイゲン大介の本格カオマンガイレシピ 材料 サラダチキン ラーメンスナック（ベビースターラーメン） にんにく...
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きょうの料理栗原はるみの大根と豚肉のべっこう煮・五目豆レシピ
11月10日のNHKきょうの料理で放送された栗原はるみさんによる「大根と豚肉のべっこう煮・五目豆」の作り方をご紹介します！ しょうゆ味に煮物と、作っておくと3～4日は保存できる常備菜にもおすすめな五目豆の作り方です。 またはるみさん流の煮ものを洋風に盛り付ける方法も紹介します。 大根と豚肉のべっこう煮 材料 4人分 豚バラ肉（塊） 600g 大根 8切れ（1.1キロ 番組では1本使っていました）...
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金スマ作りおきダイエットの痩せるおかずレシピの作り方！食べるだけで運動いらず！
11月11日の金スマで特集された「食べるだけダイエット」の「作り置きダイエット」のやせるおかずレシピ「豚肉オクラ巻き・タンドリーチキン・いなり餃子」の作り方とやせるおかずのコツ、100日挑戦した結果をご紹介します！ 1年で－26キロもの減量に成功した料理研究家の柳澤英子さんの痩せるおかずの作り方とその効果についてまとめてみました。...
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男子ごはんデジカルビ・コンナムルクッパレシピ！韓国の名店の味を再現！
11月13日の男子ごはんで放送された「デジカルビ&コンナムルクッパ」の作り方をご紹介します！ 今回は韓国の名店の味を簡単にアレンジした料理です。 しょうゆベースの甘辛ダレに漬け込んだ豚肉を焼いた料理と、さっぱりとしたクッパの2品です。 デジカルビ 材料 2人分 豚リブロース肉 2枚（400g） 塩 適量 ごま油 適量 ＜A＞ 梨 75g 玉ねぎ 25g しょうゆ 75㏄ みりん 25㏄ 酒...
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あさイチケールレシピ4！うまみ鍋・ケールたっぷり焼き餃子・ケールとパンチェッタのリゾット・味噌汁
11月15日のNHKあさイチ「夢の3シェフNEO」で特集されたケールのレシピ「ケールのうまみ鍋・ケールたっぷり焼き餃子・ケールとパンチェッタのリゾット・味噌汁」とその健康効果をご紹介します！ 脂肪の吸収抑制効果があるというケールをたっぷり使ったレシピです。 ケールの健康効果がすごい！ ケールには脂肪抑制効果があり、ダイエットにも最適！...
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Rの法則平野レミのいもレシピ！おさつのチーズ揚げ・3色のびっくりポテトタワー・里芋ぜんざい
11月15日のNHK「Rの法則」で放送された平野レミさんと番組に寄せられたアレンジレシピ「おさつのチーズ揚げ・ポテサラカルボナーラ・ポテかけごはん・3色のびっくりポテトタワー・里芋のデザート サトイモinぜんざい」の作り方をご紹介します！ 今回は芋特集ということで、様々な芋を使ったレシピです。 おさつのチーズ揚げ 材料 さつまいも 小麦粉 粉チーズ ハーブ塩 揚げ油 作り方...
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あさイチ血糖値スパイクを抑える5つの方法とは？糖尿病を防ぐために！
11月16日のNHKあさイチでは糖尿病になる危険性がある「血糖値スパイク」について特集されました。 食後の血糖値の急上昇を抑える方法や、そのメカニズムについてご紹介します！ 健康診断でもわからないことがある血糖値スパイクは様々な病気につながる怖いものです。これまで気にしたことがなかったという方は是非この機会に自身の血糖値についてもチェックしてみてください！ 血糖値スパイクとは？...
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あさイチれんこんと豚肉ロールの蒸し焼きレシピ！上田淳子さんの作り方
11月16日のNHKあさイチ解決ゴハン！で放送された「れんこんと豚肉ロールの蒸し焼き」の作り方をご紹介します！ ワインにも合うレシピです。 教えてくださるのは上田淳子さんです。 れんこんと豚肉ロールの蒸し焼き 材料 2人分 れんこん 250g 豚肩ロース肉（薄切り） 250g レーズン 20粒 塩・こしょう 適量 オリーブオイル 大さじ1 水 カップ1/3 ＜ソース＞ バルサミコ酢 小さじ2...
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ガッテン座りすぎで老化が進む！アンチエイジングには立ち上がり耳石を動かすことが大切！
11月16日のNHKガッテンでは座りすぎが老化を引き起こし、様々な悪影響が体に及ぶことが分かりました。 アンチエイジングになる「30分に1度立ち上がる」効果と、鍵となる耳の中の器官「耳石」について詳しくご紹介します！ NASAが発表した対策法です。 座りすぎは老化が進む！？ NASAによると「30分以上座り続けるのはよくない。30分に一度立たなくてはいけない」ということがわかりました。...
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きょうの料理大原千鶴の柿レシピ6品！甘柿ジャム・干し柿・焼き甘柿他アレンジレシピも！
11月17日のNHKきょうの料理で放送された大原千鶴さんの柿レシピ「甘柿ジャム・柿ジャムチキン・焼き甘柿・干し柿・豚肉の柿おろし添え・柿とにんじんのピーナッツ和え」の作り方をご紹介します！ 甘い甘柿と、渋柿で作る干し柿を使ったレシピが盛りだくさんです。 季節の手仕事として毎月季節に合った食材を使った料理がとても参考になるコーナーです。 是非季節の料理を楽しんでみて下さい！ 甘柿ジャム 材料...
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金スマ作り置きやせるおかずレシピ6品！油揚げピザ・お好み焼き・厚揚げの牛肉巻き他
11月18日の金スマで放送された「やせるおかず・作り置きダイエット」の完結編に登場した「油揚げピザ・厚揚げの牛肉巻き・スーパーヨーグルト・豚肉のベーコンチーズ蒸し・鶏肉のトマトクリーム煮・柳澤流お好み焼き」のレシピをご紹介します！ 前回の放送は大反響だったようで、当ブログでも人気1位の記事となっています。...
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スマステーション2016年ヒット動画ベスト11！新海誠監督・ザックキング・研修医採用試験CMも！
11月19日のスマステーションで放送された「2016年ヒット動画ベスト11」をご紹介します！ 新海誠監督の君の名は。の前身となったZ会のCMクロスロードや、子供や赤ちゃんのかわいい動画、ザックキング、研修医採用試験のCM動画など面白いものが盛りだくさんです。 ゲストはディーン・フジオカさんです。 チューバッカのマスクをつけた女性のフェイスブック動画...
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男子ごはんたこ焼き器アレンジレシピ！焼き卵シュウマイ・アヒージョ・ねぎぽんライスボール
11月20日の男子ごはんで放送されたたこ焼きプレートを使ったレシピ「焼き卵シュウマイ・和風&洋風の欲張りアヒージョ・ねぎぽんライスボール」の作り方をご紹介します！ 今回はホットプレートレシピ第5弾です。パーティーにもぴったりな料理になっています。 過去のホットプレートレシピも紹介しているので是非合わせてご覧ください(´▽｀) 焼き卵シュウマイ 材料 2～3人分 焼売の皮 16枚 豚ひき肉...
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あさイチ自宅でサウナを楽しむ方法！サウナで美肌・冷え性改善効果も！
11月21日のNHKあさイチでは「サウナ」が特集されました！ 自宅でサウナを楽しむ方法や冷え性や美肌効果があるサウナの入り方、入る際のマナーや注意点、健康効果についてご紹介します！ 医療現場でも「和温療法」として使われているサウナには女性の体にとてもいい効果がたくさんあります。 是非サウナを楽しむきっかけにしてみてください。 サウナの健康効果とは？...
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あさイチ生麩の揚げ出しかぶらあん仕立て・中東さんの合わせだしレシピ
11月21日のNHKあさイチ解決ゴハン！で放送された「生麩の揚げ出しかぶらあん仕立て・中東さんの合わせだし」レシピの作り方をご紹介します！ かぶの活用レシピと、万能なだしの取り方が参考になります。 教えてくださるのは中東久人さんです。 生麩の揚げ出しかぶらあん仕立て 材料 2人分 生麩 80g よもぎ 80g かぶ 大1個 ＜A＞ だし 100ml みりん 大さじ1 うすくちしょうゆ 大さじ1...
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