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あさイチごぼうと豚こまのピリ辛炒めのレシピ・作り方
10月22日のあさイチ、みんな！ゴハンだよで放送されたごぼうを使ったレシピ「ごぼうと豚こま肉のピリ辛炒めの作り方」をご紹介します☆ 薄切りにしたごぼうと豚肉を赤唐辛子、しょうゆとみりんでしっかりピリ辛の味付けにしたごはんもすすむ一品です。 ごぼうと豚こま肉のピリ辛炒め 材料 2人分 ごぼう 1/2本（100g） 豚こま切れ肉 100g 種を除いた赤唐辛子 1本 ごま油 大さじ1 白ごま 小さじ2...
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あさイチすりおろしごぼうと里芋の味噌汁のレシピ・作り方
10月22日のあさイチ、みんな！ゴハンだよで放送されたごぼうを使ったレシピ「すりおろしごぼうと里芋の味噌汁の作り方」をご紹介します☆ ごぼうをすりおろしたものに里芋を加えて作るおいしいお味噌汁のレシピです。 すりおろしごぼうと里芋の味噌汁 材料 2人分 ごぼう 10㎝ 里芋 2個 だし カップ2と1/2 味噌 大さじ1~2 ぶつ切りにした細ねぎ 適量 作り方 1、里芋は皮をむき、1㎝厚さに切る。...
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蒸しタオルでできる便秘解消法、温罨法のやり方。あさイチで紹介。
10月22日のあさイチ、蒸気の力特集で放送された「便秘解消に効果的な蒸しタオルを使った温罨法のやり方」をご紹介します☆ 様々な効果がある蒸しタオルですが、便秘解消にも効果があることが分かっています。 やり方を詳しくご紹介します！ 蒸しタオルの効果とは？ じんわりと温かく、疲れが取れるような気がする「蒸しタオル」ですがどんな効果があるかご存知ですか？...
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高野豆腐は血糖値改善、糖尿病予防にも効果的。名医のTHE太鼓判で紹介。
お豆腐を凍結や低温熟成させた後に乾燥させて作られる乾物、「高野豆腐」は血糖値を気にされている方や糖尿病を意識されている方におすすめの食材だということ、ご存知でしたか？ 高野豆腐は大豆からできており、低糖質高たんぱくで糖質制限にもむいている食材です。 味もよく染み、削ればパン粉の代わりにもなる万能食材高野豆腐の嬉しい健康効果をご紹介します☆ 高野豆腐は血糖値改善に効果的...
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名医のTHE太鼓判赤い甘酒のレシピ・作り方。紅麹入りで高血圧改善に効果的！
10月22日の名医のTHE太鼓判で放送された血圧の改善に効果がある「赤い甘酒の作り方」をご紹介します☆ 飲む点滴ともいわれている甘酒ですが、あるものを加えることで高血圧改善効果が高まります。 その嬉しい効果とおすすめの飲み方、1日の適量の目安などもあわせてご紹介します。 紅い甘酒の効果とは？ 今回高血圧改善に効果がある食材として紹介されたのが「紅麹を使った赤い甘酒」です。...
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名医のTHE太鼓判高野豆腐の唐揚げのレシピ・作り方。血糖値改善におすすめ。
10月22日の名医のTHE太鼓判で放送された血糖値の改善に効果がある食材、高野豆腐を使ったレシピ「高野豆腐の唐揚げの作り方」をご紹介します☆ 1日1枚食べることでHbA1cの改善にも効果的な簡単にできておいしいレシピです。 高野豆腐の唐揚げ 材料 高野豆腐 市販の唐揚げのたれ 片栗粉 揚げ油 作り方 1、40度程度のお湯に高野豆腐を浸し、戻してぎゅーっとしっかり絞る。...
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緑茶の正しい淹れ方とは？栄養を損なわない方法。林修の今でしょ講座で紹介。
10月23日の林修の今でしょ！講座で放送された「栄養を損なわない緑茶の正しい淹れ方」をご紹介します☆ カテキンやビタミンCなど健康に嬉しい栄養が豊富な緑茶ですが、その栄養を損なわない淹れ方のコツがあります。 是非お茶を淹れる前にチェックしてみてくださいね。 栄養を損なわない緑茶の正しい淹れ方 用意するもの 緑茶の茶葉 熱湯 急須 湯のみ 淹れ方 1、ポットのお湯を湯のみに注ぎ、冷ます。...
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林修の今でしょ講座緑茶の健康効果とは？1日何杯が適量なの？
10月23日の林修の今でしょ！講座で放送された「緑茶の健康効果」をご紹介します☆ カテキンやビタミンCなど健康に嬉しい栄養が豊富な緑茶ですが、体にどんな嬉しい効果があるかご存知ですか？ 栄養効果を最大限に活かす飲むタイミングや適量も併せてご紹介します。 緑茶の健康効果とは？ エピガロカテキンガレートが血管に良い効果をもたらす...
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浮指改善体操、グーパーリハビリ運動のやり方。下半身太りや腰痛、肩こり改善にも効果あり。
「浮指改善体操、グーパーリハビリ運動のやり方」をご紹介します☆ 足の指がきちんと地面を踏んでいないと下半身太りや腰痛、肩こりなど様々な体の弊害につながることがあります。 接骨病院の先生が教えてくれる、自宅で簡単に矯正できる方法です。 （情報元：10月23日放送教えてもらう前と後、ソレダメ他） 浮指とは？ 足の指がきちんと地面を踏んでいない状態のことを「浮指」といいます。...
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林修の今でしょ講座麦茶の健康効果とは？睡眠にいい効果を得るための飲み方を紹介。
10月23日の林修の今でしょ！講座で放送された「麦茶の健康効果」をご紹介します☆ ミネラルが豊富でノンカフェインなため幅広い年齢が楽しめる麦茶ですが、体にどんな嬉しい効果があるかご存知ですか？ 栄養効果を最大限に活かす飲むタイミングや適量も併せてご紹介します。 麦茶の健康効果とは？ 麦茶は睡眠にとてもいい効果があるお茶です。 麦茶の香り成分がリラックス効果をもたらします。...
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マツコの知らない世界絶品さつまいもまとめ！ほくほく・ねっとりの品種＆スイーツも紹介！
10月23日のマツコの知らない世界で放送された「絶品さつまいもグルメ」の数々をご紹介します☆ 昔ながらのホクホク系や最近ブームのねっとり系、定番の焼き芋や絶品スイーツまで一度は食べてみたいおいしいさつまいもグルメばかりです。 是非チェックしてみてくださいね。 ホクホク系のさつまいも 紅あずま 昔ながらのホクホクとした食感がおいしい、紅あずまは上品な甘さとさらりとした舌触りが特徴です。...
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玄米茶には高血糖、血糖値を下げる効果が。林修の今でしょ講座で紹介。
10月23日の林修の今でしょ！講座で放送された「玄米茶の健康効果」をご紹介します☆ 玄米からできている玄米茶ですが、高血糖を下げる効果が期待できます。 おすすめの飲むタイミングもご紹介します。 玄米茶には血糖値を下げる効果が期待できる 玄米茶は精米をしていない玄米を使ったお茶のこと。 この玄米のぬかの中に様々な成分が含まれています。...
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サバ缶の健康効果とおすすめの食べ方とは？林修の今でしょ講座で紹介。
10月23日の林修の今でしょ！講座で放送された「サバ缶の健康効果」をご紹介します☆ 高たんぱく低糖質な食材で栄養価も高いとして最近注目が集まっている食材ですが、どのような健康効果があるかご存知でしょうか？ おすすめの食べ方も併せてご紹介します！ サバ缶の健康効果とは？ 骨折予防に効果的 サバ缶は調理済みで手軽に体にいい魚を摂取できる食材です。...
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林修の今でしょ講座サバ缶のサバサラダレシピ・作り方
10月23日の林修の今でしょ！講座で放送された「サバ缶を使ったサバサラダの作り方」をご紹介します☆ 高たんぱく低糖質な食材で栄養価も高いとして最近注目が集まっているサバ缶を使って手軽にできるレシピです。 みじん切りにした玉ねぎとマヨネーズを加えて作ります。 サバ缶のサバサラダ 材料 サバの水煮缶 玉ねぎのみじん切り マヨネーズ しょうゆ 作り方 1、サバ缶を開ける。...
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林修の今でしょ講座鮭缶とブロッコリーのオリーブオイル炒めのレシピ・作り方
10月23日の林修の今でしょ！講座で放送された鮭缶を使ったレシピ「鮭缶とブロッコリーのオリーブオイル炒めの作り方」をご紹介します☆ 保存食としても優秀な缶詰を使って手軽にできるおすすめのレシピです。 風邪予防にも効果的なアスタキサンチンの吸収力がアップするメニューです。 鮭缶とブロッコリーのオリーブオイル炒め 材料 ブロッコリー 1株 にんにく 1かけ 鮭缶 1缶 塩・こしょう 少々...
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マツコの知らない世界ハムスターグッズまとめ。かわいいお家や回し車も！
10月23日のマツコの知らない世界で放送された「ハムスターのかわいいお家や回し車などのハムスターグッズ」をご紹介します☆ ハムちゃんを飼っている方はこれから飼おうと思っている方必見の、かわいいだけではなく実用性も兼ね備えたグッズばかりです。 手作り家具工房コロール 木のお家プラス かわいいハムスターの習性に合わせた設計になっている木のお家で、マニアに人気のハウスだそうです。...
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あさイチ柿のヨーグルト味噌和えのレシピ・作り方
10月24日のあさイチ、みんな！ゴハンだよで放送された「柿のヨーグルト味噌和えの作り方」をご紹介します☆ 柿をヨーグルトと味噌で和えた副菜にぴったりなレシピです。 柿のヨーグルト味噌和え 材料 2人分 柿 1個分 かぼすの絞り汁 大さじ1 無糖プレーンヨーグルト 100g 食用菊 20g 酢 大さじ1 砂糖 小さじ1 ＜A＞ 味噌 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1/2 作り方...
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ソレダメ栗と豚肉の炊き込みご飯（栗ごはん）の作り方。美肌効果があるレシピ。
10月24日のソレダメ！で放送された美肌にもお勧めな炊き込みご飯、「栗と豚肉の炊き込みご飯の作り方」をご紹介します☆ 通常のものよりも美肌効果がよりアップする豚肉を加えて作るおいしい栗ごはんのレシピです。 栗の炊き込みご飯 栗はビタミンCがとても豊富なので美肌効果も高い食材です。 さらに豚肉を合わせるとコラーゲンの生成を助けてくれます。 材料 4人分 栗 10個 お米 2合 豚バラ肉 150g...
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ソレダメ秋鮭とパプリカの炊き込みご飯のレシピ・作り方。老化防止におすすめ。
10月24日のソレダメ！で放送された老化防止にもお勧めな炊き込みご飯、「鮭とパプリカの炊き込みご飯の作り方」をご紹介します☆ 抗酸化作用の強いアスタキサンチンが豊富に含まれる鮭を使った炊き込みご飯のレシピです。 アンチエイジングにもお勧めです☆ 秋鮭とパプリカの炊き込みご飯 材料 4人分 秋鮭（ハラス側の脂がのったもの） 2切れ お米 2合 パプリカ赤・黄 各1/4個 酒 大さじ2 しょうゆ...
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ぶどうをおいしく長持ちさせる保存方法。房から切り離すだけ。
10月24日のソレダメ！で放送された「ぶどうをおいしく長持ちさせる方法」をご紹介します☆ そのまま冷蔵庫で保存するのではなく、房から切り離すことで甘みも損なわず長持ちさせることができます。 ぶどうをおいしく長持ちさせる方法とは？ ぶどうをおいしい状態で長持ちさせるには「房から切り離す」このひと手間甘い状態のまま保存することができます。 ぶどうは木から切り離すと軸自体が生きようとします。...
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